備孕期間入睡困難多夢該如何改善
晚上不容易入睡，總要亮著燈，滿腦子嗡嗡的想，要很久才能入睡，或者是真的累急眼了才能睡覺，還好做夢，白天看的什么電視之類的，只要是有點點恐怖的，晚上一閉上眼滿腦子都是那個，該怎么辦？我打算要BB很久了
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回答5
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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備孕期間入睡困難、多夢可能由精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、神經(jīng)衰弱、環(huán)境因素、內(nèi)分泌失調(diào)等引起。 1. 精神壓力：備孕期間可能因?qū)ξ磥淼膿?dān)憂產(chǎn)生精神壓力，導(dǎo)致大腦興奮難以入睡。應(yīng)通過適當(dāng)運(yùn)動、聽音樂等方式放松心情。 2. 不良睡眠習(xí)慣：如睡前看刺激性內(nèi)容。應(yīng)避免睡前接觸這類信息，養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，如泡熱水腳。 3. 神經(jīng)衰弱：長期緊張、焦慮可能引發(fā)神經(jīng)衰弱?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 4. 環(huán)境因素：噪音、光線等不合適的睡眠環(huán)境會影響睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：激素水平變化可能影響睡眠。規(guī)律作息，保持健康飲食，必要時就醫(yī)檢查激素水平。 備孕期間出現(xiàn)睡眠問題需要重視，通過調(diào)整生活方式和必要時的藥物治療，改善睡眠質(zhì)量，為備孕創(chuàng)造良好條件。
2025-01-22 01:59
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，首先是建議你自我調(diào)節(jié),適量的運(yùn)動,養(yǎng)成良好的睡眠的習(xí)慣,有規(guī)律的生活作息時間，調(diào)整好每天的生物鐘。試試自我催眠法：臥在床上,閉眼,自然呼吸，全身放松。另外結(jié)合中醫(yī)中藥治療，審因求本，辨證論治，修復(fù)腦神經(jīng)細(xì)胞，能夠達(dá)到治愈的目的。.還有問題可以點擊名片詳細(xì)的咨詢。
2016-02-19 21:54
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回答3
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好，難以入睡可能性神經(jīng)衰弱等問題造成的，建議服用刺五加或安神補(bǔ)腦液調(diào)理試試。
2016-02-19 20:55
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
2016-02-19 18:51
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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我來回答您的問題，您的情況有可能是由于植物神經(jīng)混亂造成的。我建議您服用谷維素片，對您和寶寶都不會有不良反應(yīng)。
2016-02-19 18:22
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