長期焦慮且常自責(zé)難受該如何應(yīng)對？
為什么總是焦慮感覺有事情沒做好在自責(zé)一樣的難受為什么總是焦慮感覺有事情沒做好在自責(zé)一樣的難受，這種感覺已經(jīng)有好幾年了我該怎么辦？好難受，不是針對具體哪一個時間但就是感覺焦慮不好像我做錯了什么事情一樣好難受曾經(jīng)的治療情況和效果：為什么總是焦慮感覺有事情沒做好在自責(zé)一樣的難受，這種感覺已經(jīng)有好幾年了我該怎么辦？好難受，不是針對具體哪一個時間但就是感覺焦慮不好像我做錯了什么事情一樣好難受
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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長期感到焦慮并時常自責(zé)難受，可能由多種因素引起，如性格敏感、壓力過大、心理創(chuàng)傷、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳因素等。 1. 性格敏感：性格較為敏感的人，容易對自身行為過度反思，產(chǎn)生焦慮和自責(zé)情緒。這類人群往往對周圍環(huán)境和他人評價較為在意。 2. 壓力過大：生活、工作或?qū)W習(xí)中的巨大壓力，會讓人感到難以應(yīng)對，從而引發(fā)焦慮和自責(zé)。例如長期的高強度工作、學(xué)業(yè)競爭激烈等。 3. 心理創(chuàng)傷：過去的不良經(jīng)歷，如遭受欺凌、虐待等心理創(chuàng)傷，可能在潛意識中影響情緒，導(dǎo)致焦慮和自責(zé)。 4. 神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)，如血清素、多巴胺等失衡，會影響情緒調(diào)節(jié)，增加焦慮和自責(zé)的出現(xiàn)概率。 5. 遺傳因素：家族中有焦慮癥患者，個體患病風(fēng)險可能相對較高。 長期的焦慮和自責(zé)會嚴重影響生活質(zhì)量，建議及時尋求專業(yè)幫助?？汕巴?guī)醫(yī)院的精神心理科就診，通過心理治療、藥物治療等方法改善狀況。同時，自身也要積極調(diào)整心態(tài)，保持良好的生活習(xí)慣。
2025-01-22 11:53
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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心理分析：您好，您的情況有廣泛性焦慮的癥狀，這是一種心理疾病，沒有具體的焦慮對象，它最根本的原因是因為內(nèi)心沒有安全感，沒有自信。心理指導(dǎo)：建議您去醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生診斷一下，如果確定是廣泛性焦慮，那么就盡量配合醫(yī)生治療，最好是接受心理咨詢治療，在平時盡量放松心情，多去肯定自己的優(yōu)點，多去做一些開心的事，會對您的情況有幫助的，祝早日康復(fù)！
2016-02-19 19:59
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，朋友，您這是焦慮癥。但是不要過于擔(dān)心。1.經(jīng)常參加戶外活動，春天宜春游，多和朋友出去玩玩散散心。2.多想些開心的事情，把讀書當(dāng)成一種樂趣。供參考！祝健康!
2016-02-19 19:59
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