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我的飲食習(xí)慣運(yùn)動(dòng)方式對(duì)嗎？

2016-02-19 13:27 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

我原有三高、血壓高、輕度冠心病、痛風(fēng)，后增加運(yùn)動(dòng)、控制飲食，每天早餐220毫升牛奶、一個(gè)雞蛋、2兩饅頭、3兩水煮蔬菜，中餐2-3兩米飯等細(xì)糧、肉食2兩、蔬菜4-5兩，晚餐1-2兩粗糧（以多樣豆粥為主）、蔬菜2兩。每星期吃一次魚，油、鹽均嚴(yán)格控制。每天快走45分鐘，每星期游泳一次，連續(xù)45分鐘。只吃降壓藥，目前三高變成三低，血壓正常、心絞痛、痛風(fēng)也沒犯，我這樣做是否過了？經(jīng)查，總膽固醇正常4.435（正常值4.073-4.5790;甘油三酯低0.48（正常值0.643-1.078）;高密低（HDL-C)0.802（正常值1.551）;低密低（LDL-C)1.422（正常值1.56）;

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首先建議戒煙戒酒，尤其是煙，對(duì)心臟和血管的損害最大?？梢赃m當(dāng)喝點(diǎn)葡萄酒，有助于軟化通暢血管。其次少吃油膩肥厚的食物，清淡飲食，控制膽固醇，脂肪的攝入，防止加重血管的負(fù)擔(dān)。三餐均不宜吃的過飽，更不能暴飲暴食。再次，保持心情的舒暢，少生氣，避免急躁。適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，不要?jiǎng)×一顒?dòng)，可以喝點(diǎn)淡茶。
2016-02-19 21:15

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你好，高血壓，冠心病，痛風(fēng)，飲食控制。你的飲食控制的還不錯(cuò)，油脂和營(yíng)養(yǎng)都可以，不算過，目前病情非常穩(wěn)定，可以繼續(xù)保持。
2016-02-19 18:18

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