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長期手淫出現(xiàn)易疲勞、腰酸疼、脫發(fā)、多汗、易著涼肚疼、早泄、記憶力減退、易煩躁等癥狀，可能是陰陽兩虛，但還需綜合判斷。引起這些癥狀的原因眾多，包括不良生活習慣、精神壓力、身體機能下降等。 1. 陰陽兩虛的判斷：中醫(yī)認為陰陽兩虛是既有陰虛的癥狀，如五心煩熱、盜汗等，又有陽虛的表現(xiàn)，如畏寒怕冷、腰膝酸軟等。需通過脈象、舌象等綜合判斷。 2. 不良生活習慣影響：長期手淫可能導致腎精虧損，進而影響身體機能。應戒除手淫，保持規(guī)律作息，避免熬夜。 3. 精神壓力因素：長期精神緊張、焦慮易導致內分泌失調，影響身體狀態(tài)。要學會調節(jié)情緒，減輕壓力。 4. 缺乏鍛煉：身體長期缺乏運動，體質下降，也會出現(xiàn)上述癥狀。適當增加運動，如慢跑、太極拳等。 5. 飲食調理：多吃一些具有補腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。 出現(xiàn)這些癥狀應引起重視，建議及時就醫(yī)，通過中醫(yī)的辨證論治，制定個性化的治療方案。同時，要養(yǎng)成良好的生活習慣，促進身體恢復。

根據(jù)你提供的情況，一般的考慮是腎虛引起的癥狀，及時的自我調理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調理，清淡容易消化的食物，可以多吃水果蔬菜，肉蛋奶之類的食物，加強營養(yǎng)，配合適當?shù)捏w育運動，及時的調理，祝你健康。