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工作壓力大可能引發(fā)身體和心理的一系列問題，如口干、心煩、焦慮、多疑、早泄、疲勞等。改善這些情況需要從調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、適當運動、合理飲食以及必要時的藥物治療等方面入手。 1. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，避免熬夜。減少咖啡、茶等刺激性飲品的攝入，以免加重口干等癥狀。 2. 心理調(diào)節(jié)：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于緩解焦慮和心煩。 3. 適當運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，能增強體質(zhì)，減輕疲勞感。 4. 合理飲食：多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質(zhì)。減少油膩、辛辣食物的攝入。 5. 藥物治療：若癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物。如口干明顯可使用茴三硫片；焦慮嚴重時可考慮使用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片等；早泄問題可遵醫(yī)囑使用鹽酸達泊西汀片。但使用藥物務(wù)必遵醫(yī)囑。 總之，要改善這些癥狀需要綜合調(diào)理，保持積極的心態(tài)，逐步調(diào)整生活狀態(tài)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。