性格內(nèi)向不自信，做事焦慮害怕如何改善？
性格很內(nèi)向、不自信，膽子特別小，做什么事都焦慮、害怕，甚至去逛街都有點害怕。很少朋友。還有不敢和女生交往，一和她們講話就臉紅、害怕。我很討厭現(xiàn)在的我，連做一點點事都害怕、害羞，以后該怎么辦啊?我有時也會給自己一點心理暗示，但還是不管用。絕望?。?！??！很討厭現(xiàn)在沒有自信的我，有時真想給自己幾個耳光，膽子這么小以后該怎么面對啊?。。。。。。。。。“。。?！以前的夢想就因為變成現(xiàn)在這樣而破滅。希望可以從這里得到幫助！謝謝?。?！一年前開始。沒治
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回答5
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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性格內(nèi)向、缺乏自信、做事焦慮害怕可能與心理因素、成長環(huán)境、社交經(jīng)驗、個人認(rèn)知、生理因素等有關(guān)。 1.心理因素：內(nèi)心敏感、過度在意他人評價，容易產(chǎn)生焦慮和恐懼。可通過心理疏導(dǎo)，如認(rèn)知行為療法，調(diào)整不合理的思維方式。 2.成長環(huán)境：童年經(jīng)歷、家庭氛圍若缺乏支持和鼓勵，可能影響自信。改善家庭溝通，營造溫暖包容的環(huán)境。 3.社交經(jīng)驗：社交機(jī)會少，缺乏與人交流的技巧和經(jīng)驗。多參加社交活動，從小規(guī)模聚會開始鍛煉。 4.個人認(rèn)知：對自己有過低評價，放大自身缺點。學(xué)會全面看待自己，發(fā)現(xiàn)優(yōu)點，增強(qiáng)自我認(rèn)同感。 5.生理因素：某些生理問題，如激素失衡，也可能影響情緒。如有必要，可就醫(yī)檢查，針對性調(diào)理。 要改變這種狀況需要長期的努力和堅持，逐步建立自信，克服焦慮和害怕。同時，保持積極的心態(tài)，相信自己能夠逐漸變得開朗和自信。
2025-01-23 06:53
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回答4
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尹君 醫(yī)師
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耳鼻喉科
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您好，這種情況也是您膽子小的現(xiàn)象，不要緊的，幾天就忘了，再一個膽子小的話，盡量不要看這類害怕的電影一類的。再一個平時關(guān)好門窗，也要注意安全的，小孩子的話，可以用藥，大人就免了。醫(yī)生詢問：
2016-02-20 11:56
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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你好，這是由于心氣虛導(dǎo)致的，必須要好好的調(diào)理了可以找中醫(yī)看看，用點養(yǎng)心安神，鎮(zhèn)靜藥物治療，效果會很好，平時給他吃點柏子養(yǎng)心丸治療！醫(yī)生詢問：
2016-02-20 05:12
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
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內(nèi)科
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你好,需要教育她,這個世界上沒有鬼.
2016-02-20 04:38
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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晚上睡覺時，總是說;我害怕，怕妖怪。還總是問：媽媽，咱家房子會倒嗎？媽媽，有壞人來。等等，總是嚇得鉆到被窩里面，熱的滿頭大汗也不出來。另外，孩子有口吃的毛病你好，這種情況可能與孩子的生活環(huán)境有關(guān)，看的災(zāi)難電視多影響到了孩子吧！要多讓孩子參加一些有意義的活動醫(yī)生詢問：
2016-02-20 00:55
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