媽媽脫發(fā)嚴(yán)重吃什么能改善
媽媽的頭發(fā)本來就不多，最近幾個月頭發(fā)就脫落的比較多，每次洗頭發(fā)就一脫一大把，梳頭發(fā)也掉一堆頭發(fā)，為此媽媽很是心煩，我就是想了解一下脫發(fā)吃啊什么好。
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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媽媽脫發(fā)嚴(yán)重可能與營養(yǎng)缺乏、精神壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病、藥物影響等有關(guān)。 1. 營養(yǎng)缺乏：頭發(fā)的生長需要充足的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類；富含維生素 B 族的食物，如糙米、全麥面包、動物肝臟；以及富含鐵、鋅的食物，如菠菜、瘦肉、牡蠣等。 2. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮可能導(dǎo)致脫發(fā)。應(yīng)多吃一些有助于舒緩神經(jīng)的食物，如香蕉、牛奶、燕麥等。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能異常等?？蛇m當(dāng)食用一些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物，如大豆、紅棗、核桃等。 4. 頭皮疾?。侯^皮炎癥等也會引起脫發(fā)。飲食上要注意清淡，多吃新鮮蔬菜和水果，避免辛辣、油膩食物。 5. 藥物影響：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致脫發(fā)。此時需要均衡飲食，保證身體的營養(yǎng)供應(yīng)。 媽媽脫發(fā)嚴(yán)重，除了注意飲食調(diào)整，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，避免頻繁燙染頭發(fā)，保證充足的睡眠。如果脫發(fā)情況持續(xù)不改善，建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。
2025-01-24 05:44
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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1、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。2、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。
2016-02-20 15:46
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