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預(yù)防男性不孕，可從生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病預(yù)防、營養(yǎng)補充、心理調(diào)節(jié)等方面入手。 1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。減少吸煙和飲酒，避免過度勞累。適度運動，增強體質(zhì)。 2.環(huán)境因素：盡量避免長期處于高溫、輻射、化學(xué)污染的環(huán)境中。 3.疾病預(yù)防：積極治療生殖系統(tǒng)炎癥，如附睪炎、精囊炎等。按時接種疫苗，預(yù)防腮腺炎等可能影響生殖功能的疾病。 4.營養(yǎng)補充：保證飲食均衡，攝入富含鋅、硒、維生素 E 等營養(yǎng)素的食物，如海鮮、堅果、蔬菜。 5.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免長期精神緊張、焦慮。 總之，預(yù)防男性不孕需要綜合多方面的措施，養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣，關(guān)注自身健康，如有生殖系統(tǒng)相關(guān)不適，及時就醫(yī)檢查。

您好注意自我保護,減少不孕的發(fā)生.某些人從事一些特殊工作,如接觸放射線,某些有毒物質(zhì),從事高溫工作等,應(yīng)按照勞動保護條例的規(guī)定,認真采取措施,自我保護,使不孕的因素降低到最低限度.男性不孕不育的預(yù)防辦法要注意以下這些：1,合理的安排房事進行的時間；2,服用的藥物要聽從醫(yī)生的建議；3,適度減壓；4,注意保持身體的健康；5,注意保持活力；6,一些激素類的藥物對生育是有影響的；7,注重體重的保持；8,手術(shù)后或是出現(xiàn)感染等現(xiàn)象要及時的進行檢查；9,出現(xiàn)異常的情況的時候要盡早的進行檢查和醫(yī)治；10,掌握好生育的時間,應(yīng)該盡量的提早心情開朗,減少精神緊張.夫婦雙方婚后生兒育女是人生的希望,但往往盼子太心切,反而不會懷孕.特別高齡者或結(jié)婚數(shù)年未孕者心情更加緊張,從而干擾了神經(jīng)內(nèi)分泌功能.

您好,現(xiàn)在不孕不育現(xiàn)象在全世界范圍中確實比較嚴重了.內(nèi)衣過緊；過度吸煙飲酒；缺氧情況下,均可影響生育能力.生殖器官感染：重復(fù)的泌尿道感染,如尿道炎,精囊炎,睪丸炎,附睪炎,前列腺炎等會傷害到生殖器官,而影響精液的品質(zhì).性病,如梅毒,淋病,單純性皰疹病毒及人類乳突病毒的感染,都會造成男性不育.皰疹病毒及人類乳突病毒會降低精蟲活動力.平常盡量不要吸煙喝酒,多吃些蛋白質(zhì)高的食物,如雞蛋瘦肉還有蔬菜,少吃油炸燒烤類的食物.還有一定要有正常的作息時間,多做有養(yǎng)運動,放松并保持愉快的心情.

健康寶寶的先決條件,必須是健康的精子和卵子結(jié)合的結(jié)晶.可是,工作壓力,環(huán)境污染及性病等因素導(dǎo)致男性播種能力呈逐年下降的趨勢.由于認識上的誤區(qū)以及生活習(xí)慣而導(dǎo)致的男性不育是完全可以避免和預(yù)防的.誤區(qū)一：生孩子是女人的事,不能生育就讓妻子去看醫(yī)生吧!取精液檢查太麻煩了.在生兒育女方面女性承擔(dān)著更多的責(zé)任,但是生育離不開“男女搭配”.由于男性的睪丸是人體內(nèi)最容易受到外界環(huán)境因素影響的器官,因此男同胞更要加強自我防范.男性播種能力的檢查方法與女性生育力檢查相比較,取精液作檢查已經(jīng)是很方便了.應(yīng)對策略：夫妻不育,匹夫有責(zé).丈夫應(yīng)該首先去醫(yī)院咨詢檢查.誤區(qū)二：蒸桑拿,干凈又除乏.睪丸最怕高溫了,經(jīng)常在溫度較高的環(huán)境中生活工作可抑制精子的生產(chǎn).比如經(jīng)常蒸桑拿,穿緊身褲,長期使用電熱毯,廚師,鍋爐工,煉鐵工人,夏季露天作業(yè)等高溫環(huán)境因素對男性播種能力影響甚大.應(yīng)對策略：去除高溫等不利環(huán)境,更不要刻意制造高溫因素.誤區(qū)三：“飯后一支煙,勝似活神仙”.吸煙方顯男人本色.煙草中的有害成分通過血液循環(huán)可以進入生殖系統(tǒng)而直接或間接發(fā)生毒性作用.對準(zhǔn)爸爸而言,吸煙不僅會影響到受孕的成功率,而且會嚴重地影響受精卵和胚胎的質(zhì)量.另外,長期大量地吸煙更容易發(fā)生性功能障礙,也間接地降低了生育力.被動吸煙者危害更甚.應(yīng)對策略：為了下一代,不要“活神仙”.如果禁煙對人們來說,只是一種號召,那么對準(zhǔn)備要生孩子的夫婦來說,則是一道命令.誤區(qū)四：絕對避免用電腦等電器,杜絕環(huán)境污染.家電的電磁輻射大多是安全的.只要合理地使用家電,它們對生殖健康的影響很微小.環(huán)境污染是精子質(zhì)量顯著下降的罪魁禍?zhǔn)字?只是大多數(shù)污染對人體傷害需通過長期不斷的接觸,各種有害因素累積起來再加上個人體質(zhì)的原因,才能發(fā)作出來.每個人都有抵抗力,既要重視它,也不需要過于擔(dān)心.應(yīng)對策略：辨證認識,盡量減少和避免污染但不要杞人憂天.保持心情舒暢,不縱欲也不刻意節(jié)制性生活.

要掌握一定的性知識,了解男性生理特征和保健知識,如果發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時的變化如：腫大,變硬,凹凸不平,疼痛等,一定要及時診治.改變不良的習(xí)慣,戒煙戒酒;不要吃過于油膩的東西,否則會影響你的性欲;另外還要注意避免接觸生活當(dāng)中的有毒物品,如：從干洗店拿回來的衣服要放置幾天再穿,因為干洗劑會影響男性的性功能.還有是定期到專業(yè)醫(yī)院做檢查.