美女裸体无遮挡又黄任你操,都市少妇一二三区,欧美大片在线精品日韩亚洲

壓力大工作忙導(dǎo)致失眠脫發(fā)應(yīng)注意什么

2025-01-22 11:56 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：脫發(fā)

問(wèn)題：

我現(xiàn)在老是睡不著，感覺(jué)精神上壓力挺大的，我工作上挺忙的，可是我的頭發(fā)掉的挺多的，一層一層的的老是掉，弄的我身上很臟，我也不知道怎么就出現(xiàn)脫發(fā)，要注意哪些呢。

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李強(qiáng) 醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

壓力大、工作忙引起的失眠脫發(fā)，要注意心理調(diào)節(jié)、作息規(guī)律、飲食均衡、正確護(hù)理頭發(fā)、避免刺激因素等。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)釋放壓力，可通過(guò)冥想、瑜伽、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松身心。 2.作息規(guī)律：保證充足睡眠，每天盡量在固定時(shí)間入睡和起床。 3.飲食均衡：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 4.正確護(hù)理頭發(fā)：選擇溫和的洗發(fā)水，避免頻繁燙染，洗頭時(shí)不要用力揉搓。 5.避免刺激因素：減少吸煙飲酒，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下。 6.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳等，有助于改善身體代謝和血液循環(huán)。總之，改善失眠脫發(fā)需要綜合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。如果脫發(fā)情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-01-23 02:00

咨詢相關(guān)醫(yī)生

類似問(wèn)題

其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是脫發(fā)? 　　脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^(guò)度的脫落。查看全文»

疾病癥狀：內(nèi)分泌失調(diào) 瘙癢

推薦醫(yī)生 更多»

熊春萍
主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

擅長(zhǎng)：毛發(fā)疾病（脫發(fā)、毛干異常等）、性病、皮膚真菌病、過(guò)敏性皮膚病詳情»
李其林
主任醫(yī)師 博士研究生導(dǎo)師

廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：皮炎、濕疹、蕁麻疹、性病、白癜風(fēng)、黃褐斑、銀屑病、血管炎、結(jié) 詳情»
陳向東
主任醫(yī)師 教授

上海市第九人民醫(yī)院

擅長(zhǎng)：皮膚激光及注射微創(chuàng)美容，自身免疫性皮膚病。詳情»