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高一學(xué)生身心不適，如何擺脫困境？

2025-01-22 10:54 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

怎么樣才能不緊張、不怕別人發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)、怎么樣正確對(duì)待別人對(duì)我的評(píng)價(jià)、我太在乎別人對(duì)我的評(píng)價(jià)了、我太累了一年腹脹、腹痛、脹氣、便秘和腹瀉交替、經(jīng)常性緊張、強(qiáng)迫自己、我念高一、在學(xué)校住校、學(xué)習(xí)很緊張、所以心情經(jīng)常性低落、然后我就會(huì)吃些刺激性的食物、久而久之我的身體就感覺(jué)不適。一開(kāi)始老是便秘、后來(lái)就是腹脹、腹痛、脹氣、再后來(lái)就是便秘和腹瀉交替。一開(kāi)始也沒(méi)怎么在意、就是上醫(yī)院看看、查出胃炎、就開(kāi)了些藥、可是卻沒(méi)有任何效果。后來(lái)我就不住校了、天天回家吃飯、改善伙食、接受中藥治療、是腸易激綜合征、就是長(zhǎng)期心情低落、飲食失調(diào)、失眠等引起的、我吃了100多劑中藥、身體好轉(zhuǎn)、可是卻沒(méi)有痊愈。然后又上醫(yī)院查、查出直腸炎、開(kāi)了些藥、藥有效果、可是因?yàn)樽约盒膽B(tài)沒(méi)調(diào)整好、藥效不明顯。這一年、我老是和家人說(shuō)難受、現(xiàn)在家人一聽(tīng)到這兩個(gè)字就頭疼、他們認(rèn)為我是折磨他們的、所以這一年里爭(zhēng)吵不斷。其實(shí)我身體上大病沒(méi)有、主要是心理上的。不想還好、一見(jiàn)到外人、我就喜歡強(qiáng)迫自己不要脹氣啊、不要腹痛啊、不要腹脹、可是不想什么來(lái)、偏偏什么來(lái)。我曾經(jīng)是個(gè)乖乖女、成績(jī)優(yōu)異、可現(xiàn)在我對(duì)自己的前途很擔(dān)心、我到底怎么樣才可以擺脫這些。

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高一學(xué)生因長(zhǎng)期心情低落、飲食失調(diào)、失眠等，患上腸易激綜合征和直腸炎，雖經(jīng)治療但未痊愈，且心理負(fù)擔(dān)重，需從多方面改善，包括調(diào)整心態(tài)、改善飲食、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理治療等。 1.調(diào)整心態(tài)：認(rèn)識(shí)到疾病可治療，不要過(guò)分焦慮，避免強(qiáng)迫自己，學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)深呼吸、冥想等方式。 2.改善飲食：避免刺激性食物，增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜水果，保持飲食均衡。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天按時(shí)作息，有助于身體恢復(fù)和調(diào)整內(nèi)分泌。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢跑、瑜伽等，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解緊張情緒。 5.合理治療：遵醫(yī)囑用藥，定期復(fù)查，了解病情變化。治療藥物如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、馬來(lái)酸曲美布汀片、匹維溴銨片等。 6.家庭支持：與家人良好溝通，獲得理解和支持，共同應(yīng)對(duì)疾病。只要積極采取上述措施，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，配合治療，就有望擺脫目前的困境，恢復(fù)健康，專(zhuān)心學(xué)業(yè)。
2025-01-23 04:18

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2016-02-20 17:30

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