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總是壓抑自我以取悅他人，可能與性格、心理認(rèn)知、社交模式、成長(zhǎng)環(huán)境和缺乏自信等有關(guān)。 1. 性格：性格內(nèi)向或過(guò)于敏感，可能導(dǎo)致在人際交往中傾向于壓抑自己?？赏ㄟ^(guò)參加社交活動(dòng)，逐漸打開(kāi)心扉。 2. 心理認(rèn)知：對(duì)自我價(jià)值認(rèn)知偏差，認(rèn)為真實(shí)的自己不被喜歡。需要調(diào)整認(rèn)知，明白每個(gè)人都有獨(dú)特魅力。 3. 社交模式：習(xí)慣了以取悅他人來(lái)維持關(guān)系，要學(xué)會(huì)建立健康平等的社交模式，表達(dá)真實(shí)想法。 4. 成長(zhǎng)環(huán)境：若成長(zhǎng)過(guò)程中缺乏肯定和鼓勵(lì)，易形成這種行為模式。可通過(guò)自我肯定訓(xùn)練來(lái)改善。 5. 缺乏自信：對(duì)自身優(yōu)點(diǎn)認(rèn)識(shí)不足，缺乏自信。多關(guān)注自身優(yōu)點(diǎn)，提升自信水平。 總之，要認(rèn)識(shí)到壓抑自我并非長(zhǎng)久之計(jì)，通過(guò)調(diào)整心態(tài)和行為，逐步展現(xiàn)真實(shí)的自己，建立健康的人際關(guān)系。

你的心理壓力太大,導(dǎo)致你每天胡思亂想,不要想太多,也不要管別人怎么看你,做回你真正的自己,時(shí)間長(zhǎng)了,他們自然而然就會(huì)喜歡你的.

你好，根據(jù)你提供的情況考慮，從患者的描述癥狀中考慮患者并沒(méi)有人格障礙，患者只是自我感太低。這種情況考慮可能童年的教育方式有關(guān)如果幼兒在童年期被嚴(yán)厲賞罰分明的教育，孩子就會(huì)養(yǎng)成看人大人臉色做事，從而形成一種感覺(jué)一直在迎合被認(rèn)為是合理的、對(duì)的事情。

您好其實(shí)我覺(jué)得你應(yīng)該是心理壓力太大造成的你應(yīng)該有發(fā)泄的地方才好因?yàn)槟銓?duì)自己要求太嚴(yán)格長(zhǎng)時(shí)間的心理負(fù)擔(dān)導(dǎo)致你開(kāi)始懷疑自己每個(gè)人都不會(huì)是完美的不要讓自己一直在這種壓力下正因?yàn)槟阋恢被钤诖蠹业馁澝乐心憔透辉试S自己有什么不好而恰恰是這些造成的所以你甚至?xí)ジ胶蛣e人你討厭自己這樣是的這樣做會(huì)失去真的自己但尤其是做生意需要這種所謂的虛偽因?yàn)槟阋獔A滑生活就是這樣但你完全沒(méi)有必要再自責(zé)自己可能是太累了對(duì)自己有些不自信而且跟自己的好朋友完全可以展露真正的自己啊那有什么呢不要對(duì)自己在誰(shuí)面前都要求那么嚴(yán)格去放松一下自己給自己的心靈一個(gè)假期也許去旅游會(huì)比較好希望你早日恢復(fù)自己的狀態(tài)做一個(gè)對(duì)自己有自信的人因?yàn)槟憔褪莾?yōu)秀的不要懷疑自己還有什么顧慮可以再交談把你的不悅說(shuō)出來(lái)祝你開(kāi)心自信

你好,你的問(wèn)題根本不是人格障礙,你是不會(huì)處理自己的情緒,不會(huì)在他人面前表達(dá)自己,生活和工作中總戴著假面具,其實(shí)內(nèi)心是需要真正表現(xiàn)自己真實(shí)的一面,所以心理很矛盾,這是形成你目前心理痛苦的主要原因,我建議你盡快做心理輔導(dǎo),請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系.