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人流后調(diào)養(yǎng)身體要注意休息、飲食、個(gè)人衛(wèi)生、情緒、復(fù)查等。 1.休息：人流術(shù)后應(yīng)臥床休息 2 - 3 天，之后逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。保證充足的睡眠，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。 2.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果。避免食用生冷、辛辣、油膩的食物。 3.個(gè)人衛(wèi)生：保持外陰清潔，每天用溫水清洗，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲。禁止盆浴和性生活一個(gè)月，以防感染。 4.情緒：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀等方式放松心情。 5.復(fù)查：術(shù)后 2 周左右應(yīng)到醫(yī)院復(fù)查，檢查子宮恢復(fù)情況，有無殘留和感染等。 人流對(duì)身體有一定的損傷，術(shù)后認(rèn)真調(diào)養(yǎng)有助于身體盡快恢復(fù)。要重視上述各方面，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好！首先祝你早日恢復(fù)健康！按常規(guī)，懷孕天數(shù)從末次月經(jīng)的第一天算起。懷孕在7周之內(nèi)，可以“藥流”--費(fèi)用較低；7周以外只能“人流”；“藥流”不如“人流”干凈。鑒于你的情況，推薦采用“無痛人流”。“無痛人流”不僅使育齡婦女解決了肉體上的痛苦和心靈上的恐懼，同時(shí)因病人術(shù)中平穩(wěn)亦減輕了醫(yī)生的心理壓力，手術(shù)并發(fā)癥也明顯減少，深受醫(yī)患的歡迎?！　?jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)最近較為保守的估測(cè)，每年全世界大約有二千五百到五千五百萬次人流。我國每年的人流例數(shù)一直持續(xù)在一千萬左右。人流數(shù)量之多，涉及范圍之廣，使其已成為全球范圍共同矚目的醫(yī)療和社會(huì)問題，它直接影響到廣大婦女的生殖和心理健康?！　　　≡S多年以來，我國的人流手術(shù)幾乎都是在無麻醉鎮(zhèn)痛的情況下進(jìn)行的。受術(shù)者必須忍受痛苦和恐懼的煎熬。同時(shí)因?yàn)樾g(shù)中刺激迷走神經(jīng)會(huì)引起心動(dòng)過緩、血壓下降、惡心、嘔吐、胸悶、面色蒼白、出冷汗等癥狀；重者可引起暈厥和抽搐。解除人流手術(shù)中的痛苦是計(jì)劃生育工作者的愿望。歷史上曾采用多種方法，如珠網(wǎng)膜下腔、硬膜外、骶管的神經(jīng)阻滯，宮頸表面麻醉，多種鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜藥物的應(yīng)用，雖都能或多或少的減輕和緩解人流疼痛，但效果尚不盡人意。由于現(xiàn)在人流技術(shù)已經(jīng)明顯提高，一般手術(shù)僅需3--5分鐘即可完成。1）理想的無痛人流必須具備以下要求：1.操作簡便、起效迅速、具有超短作用。2.鎮(zhèn)痛和無記憶效果確切。3.蘇醒快、完全，即術(shù)畢意識(shí)完全恢復(fù)，30分鐘內(nèi)能自行離院。4.無任何后遺癥。藥物能快速排泄。可喜的是由于科學(xué)發(fā)展，上述要求已不再是患者和醫(yī)務(wù)人員的幻想，目前臨床已能完全達(dá)到。無痛人流不僅使育齡婦女解決了肉體上的痛苦和心靈上的恐懼，同時(shí)因病人術(shù)中平穩(wěn)亦減輕了醫(yī)生的心理壓力，手術(shù)并發(fā)癥也明顯減少，深受醫(yī)患的歡迎。由于使用了新型麻醉藥，手術(shù)后意識(shí)完全恢復(fù)，病人在術(shù)后30分鐘即能自行離院。無痛人流手術(shù)方法，不僅解除了患者身體上的痛苦，同時(shí)也極大地減輕了受術(shù)者的恐懼心理。在麻醉下手術(shù)，孕婦處于睡眠狀態(tài)，感覺舒適，全身放松。沒有了孕婦因疼痛而亂動(dòng)，聽不到孕婦痛苦的呻吟。醫(yī)生可以在完全沒有干擾下實(shí)施手術(shù)，有利于保證手術(shù)質(zhì)量，并可減少人流綜合癥的發(fā)生率。無痛人流方法，在國外已經(jīng)被廣泛的采用，從醫(yī)學(xué)倫理上來說顯示出更加人道，體現(xiàn)了對(duì)患者生命質(zhì)量的尊重。2）人流適應(yīng)癥：停經(jīng)十周左右，因各種原因要求終止妊娠者。以上回答如果滿意，請(qǐng)不要辜負(fù)我的一片好意，及時(shí)點(diǎn)擊“采納為答案”。