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失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，表現(xiàn)多樣。其定義通常指入睡困難、睡眠維持困難或早醒，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量和數(shù)量不足，影響日間功能。常見(jiàn)表現(xiàn)有入睡時(shí)間長(zhǎng)、夜間易醒、多夢(mèng)、醒后疲勞等。調(diào)理方法包括改善生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整等。 1. 定義：失眠是指盡管有合適的睡眠機(jī)會(huì)和環(huán)境，依然對(duì)睡眠時(shí)間和（或）質(zhì)量感到不滿足，并引起一系列不適癥狀的主觀體驗(yàn)。 2. 表現(xiàn)： 入睡困難：超過(guò) 30 分鐘仍無(wú)法入睡。 睡眠維持困難：夜間覺(jué)醒次數(shù)大于 2 次或凌晨早醒。 多夢(mèng)：頻繁做夢(mèng)，影響睡眠質(zhì)量。 睡眠淺：易受外界干擾而醒來(lái)。 醒后疲勞：晨起后感到困倦、乏力、注意力不集中。 3. 調(diào)理方法： 改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，創(chuàng)建安靜、舒適的睡眠環(huán)境。 心理調(diào)節(jié)：減輕壓力，避免焦慮、緊張，可通過(guò)冥想、放松訓(xùn)練等方式。 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、瑜伽，但避免在睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。 飲食調(diào)整：避免晚餐過(guò)飽或過(guò)油膩，睡前避免喝咖啡、茶等刺激性飲料。 睡前放松：如泡熱水澡、聽(tīng)舒緩音樂(lè)。 失眠的調(diào)理需要綜合多種方法，并且要持之以恒。如果失眠癥狀嚴(yán)重，影響到日常生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

可包括兩類﹕一類是睡眠量過(guò)度增多﹐如因各種腦病﹑內(nèi)分泌障礙﹑代謝異常引起的嗜睡狀態(tài)或昏睡﹐以及因腦病變所引起的發(fā)作性睡病﹐這種睡病表現(xiàn)為經(jīng)常出現(xiàn)短時(shí)間(一般不到15分鐘)不可抗拒性的睡眠發(fā)作﹐往往伴有摔倒﹑睡眠癱瘓和入睡前幻覺(jué)等癥狀。另一類是睡眠量不足的失眠﹐整夜睡眠時(shí)間少于5小時(shí)﹐表現(xiàn)為入睡困難﹐淺睡﹐易醒或早醒等﹐失眠可由外界環(huán)境因素(室內(nèi)光線過(guò)強(qiáng)﹑周圍過(guò)多嘈音﹑值夜班﹑坐車船﹑剛到陌生的地方)﹑軀體因素(疼痛﹑瘙癢﹑劇烈咳嗽﹑睡前飲濃茶或咖啡﹑夜尿頻繁或腹瀉等)或心理因素(焦慮﹑恐懼﹑過(guò)度思念或興奮)引起。

你好，睡眠障礙通常表現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、早醒、嗜睡等等，入睡困難。不能熟睡,睡眠時(shí)間減少。早醒、醒后無(wú)法再入睡。頻頻從惡夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng)。中醫(yī)認(rèn)為分為實(shí)證和虛癥，實(shí)證多以心火亢盛、痰火擾心等多見(jiàn)；虛癥多見(jiàn)心、肝、腎的氣血虛弱，另有功能的紊亂如心腎不交所引起的失眠，

因?yàn)橛泻芏嗟牟∏槊枋鐾ㄟ^(guò)文字是很難描述全面的,一旦出現(xiàn)誤診錯(cuò)診受害者還是自己,所以在這里提問(wèn)不如您直接和專家當(dāng)面咨詢好,所以如果您方便的話,還是來(lái)醫(yī)院看看吧,專家會(huì)對(duì)癥下藥根據(jù)你的實(shí)際情況做出判斷,并給出建議的,祝您早日恢復(fù)健康.

朋友，你好，失眠一般指患者對(duì)睡眠時(shí)間或質(zhì)量不滿足并影響工作、生活及社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。主要表現(xiàn)為：入睡困難、淺睡易醒、醒后難以入睡、多夢(mèng)、白天萎糜不振、四肢無(wú)力、反應(yīng)遲鈍、工作效率低下、頭痛、記憶力減退等。失眠如不及時(shí)得到治療，輕則引起頭暈頭痛、記憶力減退；重則引起機(jī)體免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、性功能減退、冠心病、高血壓、抑郁癥、精神分裂癥等，長(zhǎng)期失眠還會(huì)導(dǎo)致壽命減短。建議及早到成都南亞生物醫(yī)學(xué)研究所失眠抑郁科治療，就在四川省成都市金牛區(qū)永陵路18號(hào)。