高中女生因心理因素影響學習，如何改善？
因為這，學習成績直線下滑。上次月考就因為同考場的一考生嗓子不舒服一直清嗓子而發(fā)出的聲音給干擾的不能靜下心來思考問題答卷子而考砸?？荚嚂r總是怕那考生又一次發(fā)出聲音。內(nèi)心一直處于極度恐慌中。不知道該怎么辦，很著急但就是越急越恐懼?？偢杏X別人在看自己，內(nèi)心經(jīng)常會被一些曾經(jīng)的陰影而困擾，做題時無法專心，經(jīng)常別人的一句話就會影響到自己也這么看自己（比如，別人說她數(shù)學不行，數(shù)學好難啊為什么要學它啊？我每次上數(shù)學課就總會被這些話束縛，以至于本來很有興趣卻因此變得消極而學不進去，盡管知道這可能是別人故意說來掩飾自己努力的話），總是會被名利所困擾。同宿舍的很多女生一直嫉妒自己，經(jīng)常說誰誰怎樣怎樣的好而某些人···我便會被這些話所困擾，怎么都控制不住自己，內(nèi)心開始怕他們下一次什么時候說這些話?？偸翘谝鈩e人看法而無法控制自己。我該怎么辦？很討厭現(xiàn)在的自己。我想:這是不是因為女生高中時期會有些多愁善感之類的特性的原因呢？但我不想被它影響。我要好好學習。我該怎么辦。敬請醫(yī)師指點。
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回答5
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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高中女生因外界干擾、內(nèi)心恐懼、在意他人看法等心理因素，導致學習受到影響?？赏ㄟ^心理調(diào)節(jié)、自我認知、環(huán)境改善、社交技巧、適當運動等來改善。 1.心理調(diào)節(jié)：學會放松技巧，如深呼吸、冥想，幫助緩解緊張和恐懼情緒。 2.自我認知：客觀評價自己，明確自身優(yōu)點和不足，增強自信，減少對他人看法的過度在意。 3.環(huán)境改善：尋找安靜舒適的學習環(huán)境，減少外界干擾。 4.社交技巧：學會與同學友善溝通，化解矛盾和嫉妒，營造良好的人際關(guān)系。 5.適當運動：如慢跑、跳繩等，促進身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情，提升注意力。 總之，要認識到這些心理問題是可以解決的。通過積極的自我調(diào)整和適當?shù)姆椒ǎ軌蛑饾u克服心理障礙，重新專注于學習，提升學習效果。
2025-01-24 01:02
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，對于你反饋的問題，考慮你是感覺增強，內(nèi)心過于敏感所致，性格上好勝，但不擅交際，導致你內(nèi)心壓抑長期得不到釋放。建議你對于別人的評價，要理性而客觀的看待，不要刻意去追求絕對的安靜，和環(huán)境和諧相處才是積極的表現(xiàn)，積極參加集體活動，讓大家來認識和了解自己，及時排解負面情緒，生活中的評論時時都有，有自己的主見和判斷力才是主要的。
2016-02-21 03:01
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回答3
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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您好，根據(jù)您提供的情況，您可能是想得太多引起的，不用刻意去想這么多，學得會就是學得會學不會就去問老師，多簡單的道理，別人的一切都不能太影響您，因為您以后并不會再跟他們一起了。您只有過得比所有人都好才能徹底秒殺嫉妒您的人建議您要學會大氣一點，感覺煩躁的時候自己找個安靜的地方聽聽歌看看其他書緩解一下，要學會給自己壓力，這樣才有動力，那些嫉妒您的人不要理他們，您要下定決心以后要過得比他們更好，徹底秒殺他們
2016-02-20 21:32
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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高中生精神高度緊張、心理壓力太大導致影響正常的作息時間。您好，建議您1、心有雜念的時候可以運動，拋開雜念2、把自己的心理壓力跟朋友家人說說，有時候傾訴也是必要的。3、保證好心態(tài)，注意勞逸結(jié)合。
2016-02-20 17:22
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回答1
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崔保剛
揚州市第二人民醫(yī)院
二級甲等
戒毒所
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您好！您的這種情況很難說，可能需要您轉(zhuǎn)移注意力。建議您可以去看看心理科，平時多轉(zhuǎn)移自己的注意力，希望我的回答能給您帶來幫助！
2016-02-20 13:15
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