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長期使用電腦導(dǎo)致眼干肩疼，可能是用眼過度、姿勢不良、肌肉疲勞、缺乏活動、眼部疾病等原因引起。 1. 用眼過度：長時間盯著電腦屏幕，眨眼次數(shù)減少，淚液分泌不足，導(dǎo)致眼干。應(yīng)定時休息，每隔一段時間遠(yuǎn)望或閉目養(yǎng)神。 2. 姿勢不良：坐姿不正確，聳肩彎腰，會使肩部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，引發(fā)疼痛。要保持正確坐姿，電腦屏幕與眼睛平視。 3. 肌肉疲勞：肩部肌肉長時間維持同一姿勢，缺乏放松，容易疲勞。可適當(dāng)進(jìn)行肩部伸展運(yùn)動，緩解肌肉緊張。 4. 缺乏活動：久坐不動，血液循環(huán)不暢，影響眼部和肩部的血液供應(yīng)。工作間隙應(yīng)起身活動，促進(jìn)全身血液循環(huán)。 5. 眼部疾病：如干眼癥、結(jié)膜炎等，也會出現(xiàn)眼干癥狀。需就醫(yī)檢查，明確病因，針對性治療。 總之，長期用電腦出現(xiàn)眼干肩疼，要注意調(diào)整使用電腦的習(xí)慣和姿勢，適當(dāng)運(yùn)動和休息。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。

應(yīng)該使用一段時間活動一下，比如倒杯水，上個廁所。在使用電腦中注意多眨眼。注意多洗下臉。注意多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多喝水，多喝牛奶。還有要注意姿勢，避免肩周炎等的發(fā)生?？梢宰鲂╊i、肩活動。

根據(jù)你的描述你上述情況屬于上網(wǎng)時間長存在的問題，存在上述癥狀的確應(yīng)該調(diào)整一下上網(wǎng)姿勢和時間，避免過長上述癥狀應(yīng)該屬于眼睛疲勞，和肩膀肌肉勞損引起，你可以選擇珍視明滴眼液外滴眼緩解眼睛疲勞，并嘗試按摩肩膀肌肉等緩解

您好，長時間使用電腦很容易導(dǎo)致頸椎病以及視力的下降的，您好，對于您的情況，建議：多喝綠茶、多吃橘子等能有效消除電腦輻射的食物。另外，每上50分鐘網(wǎng)建議休息一下，走動走動，喝點(diǎn)綠茶，用點(diǎn)眼藥水，眺望一下遠(yuǎn)方?？梢缘脑掃€是適當(dāng)調(diào)節(jié)自己上網(wǎng)的時間，上太久了對身心都是不利的，平時多參加一些體育鍛煉。這樣能很好調(diào)節(jié)自己。祝您健康！