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控制性欲和合理安排性生活次數(shù)需要綜合考慮多方面因素，如心理調(diào)節(jié)、生活習慣、運動鍛煉、注意力轉(zhuǎn)移以及夫妻溝通等。 1.心理調(diào)節(jié)：保持平和心態(tài)，認識到過度性生活可能帶來的疲勞和身體不適?？梢酝ㄟ^深呼吸、冥想等方式緩解性沖動。 2.生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。飲食均衡，減少辛辣、油膩食物的攝入。 3.運動鍛煉：適當增加運動量，如跑步、游泳、健身等，既能消耗體力，又能增強體質(zhì)。 4.注意力轉(zhuǎn)移：培養(yǎng)興趣愛好，如閱讀、繪畫、聽音樂等，將注意力從性方面分散。 5.夫妻溝通：與伴侶坦誠交流，共同協(xié)商合適的性生活頻率，尊重彼此的感受。 總之，控制性欲和合理安排性生活次數(shù)需要個人的自我約束和夫妻雙方的共同努力。性生活應建立在雙方身心健康和愉悅的基礎上，避免過度而影響生活和健康。

你這個應該是心肌缺血導致的可能大,建議要注意飲食，低脂肪高纖維。情緒上要注意不要大喜大悲，保持充足睡眠。養(yǎng)成良好生活習慣，定時排便，不能過度勞累。常用藥物：心痛定、硝酸甘油、消心痛，等，另外建議口服丹參片試試。建議你最好是看看心內(nèi)科專業(yè)的醫(yī)生。