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左腳踝韌帶兩次手術(shù)后拆除石膏，恢復(fù)需要注意多方面，包括康復(fù)訓(xùn)練、飲食調(diào)整、定期復(fù)查、注意休息、避免受傷等。 1.康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度的腳踝關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)等練習(xí)，逐漸增加活動范圍和強(qiáng)度。 2.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素 C 和膠原蛋白的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果、豬蹄等，有助于韌帶修復(fù)。 3.定期復(fù)查：按時到醫(yī)院復(fù)查，評估恢復(fù)情況，及時調(diào)整康復(fù)方案。 4.注意休息：保證充足睡眠，避免長時間站立或行走，給腳踝足夠的休息時間。 5.避免受傷：活動時佩戴護(hù)具，避免再次扭傷或損傷韌帶。 總之，腳踝韌帶手術(shù)后的恢復(fù)是一個漸進(jìn)的過程，需要患者耐心配合治療和康復(fù)訓(xùn)練，同時注意日常生活中的防護(hù)，以促進(jìn)韌帶的良好恢復(fù)。