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高血壓患者在日常生活中，要注意飲食、運動、情緒、作息、監(jiān)測等方面，以控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。 1.飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 5 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪和膽固醇的攝入量，少吃油炸食品和動物內(nèi)臟。 2.運動：選擇適合自己的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，運動強度要適中。 3.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式放松。 4.作息：規(guī)律作息，保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜。 5.監(jiān)測：定期測量血壓，了解血壓變化，如有異常及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。 6.用藥：遵醫(yī)囑按時服用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等，不得擅自增減藥量或停藥。 總之，高血壓患者需要綜合管理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極配合治療，才能有效控制血壓，提高生活質(zhì)量。

高血壓病人在飲食制度方面：要有規(guī)律性，食勿過飽，晚餐飲食要清淡易于消化。不飲酒，不吸煙。心情要輕松愉快。多吃降壓食物像芹菜：有良好的降血壓作用，尤以芹菜根煎服為佳。其他方面：像深色葉菜含大量維生素A、B、C及微量元素鈣、鎂。又如：水果及黃瓜、西紅柿等可以生吃，可用于降體重膳食，對高血壓病人有好處?？傊?，高血壓病人的飲食，應(yīng)是低鹽，有適量蛋白質(zhì)，有豐富維生素，低膽固醇及適量微量元素等。

你好，患了高血壓建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動.如果有高血脂必須同時治療啊.否則降壓效果不好.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如:心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn).多吃些果蔬是有好處的

高血壓常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變，首先要控制適當(dāng)?shù)姆秶鸀橹饕繕?biāo)高血壓最主要的要低脂低鹽高旦白飲食，可多食蔬菜、水果，建議到書店買一本高血壓的保健方面書看看，內(nèi)容很多的。祝你健康！

建議先食療為主。飲食上要注意少吃鹽，應(yīng)多吃蔬菜、水果，補充鉀鹽；多吃牛奶、蘑菇、木耳，補充鈣鹽；進食脂肪過多也與血壓升高有關(guān)，因此應(yīng)減少脂肪攝入。多吃點菠菜、薺菜、紫菜、木耳、芥菜、海帶等，對降血壓都有很好的幫助。如有不適請及時就醫(yī)。