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預(yù)防性功能障礙，需從保持良好生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、適度運動、合理飲食、避免不良嗜好等方面入手。 1.保持良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。 2.調(diào)節(jié)心理狀態(tài)：減輕工作和生活壓力，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，保持樂觀積極的心態(tài)。 3.適度運動：如慢跑、游泳、深蹲等，增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬菜和水果。 5.避免不良嗜好：戒煙限酒，減少手淫頻率，避免不潔性生活。 6.定期體檢：及時發(fā)現(xiàn)和治療可能影響性功能的疾病，如糖尿病、高血壓等。 總之，預(yù)防性功能障礙需要綜合多方面的努力，長期堅持良好的生活方式和健康習(xí)慣，才能有效降低患病風(fēng)險。

你好，樹立性的正確認識　由于我國受到幾千年封建思想的影響，把性知識神秘化，或視為下流淫穢，從不公開討論，只是私下流傳，更少有人研究。其實，性與飲食、大小便一樣，都是生活行為，都是正常的生理現(xiàn)象。認為性行為不光彩、下流，性交無非是生兒育女、傳種接代，性交有損健康等錯誤觀念，需在思想上加以摒除，否則會對正常的性生活產(chǎn)生不利的影響。