如何有效預(yù)防乳腺疾病
大姨去年的時(shí)候就得了乳腺增生；后來也沒去治療；以為會(huì)好的；最近說乳腺疼得厲害了；而且出現(xiàn)了腫脹有腫塊；去醫(yī)院檢查才知道是乳腺疾??；想來了解一下；該如何預(yù)防乳腺疾病
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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預(yù)防乳腺疾病，需從生活習(xí)慣、飲食、情緒、運(yùn)動(dòng)、定期檢查等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜。選擇合適的內(nèi)衣，避免過緊或過松。 2.飲食：減少攝入高脂肪、高糖、高鹽食物，多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物。 3.情緒：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，避免長期焦慮、緊張、抑郁，保持心情舒暢。 4.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、游泳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。 5.定期檢查：建議每年進(jìn)行一次乳腺檢查，包括乳腺超聲、乳腺 X 線等，早發(fā)現(xiàn)早治療。 總之，預(yù)防乳腺疾病需要綜合多方面的努力，長期保持良好的生活方式和定期檢查，才能更好地保護(hù)乳腺健康。
2025-01-25 18:56
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，預(yù)防乳腺疾病的辦法：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。嬰幼兒時(shí)期注意營養(yǎng)均衡，提倡母乳喂養(yǎng)；兒童發(fā)育期減少攝入過量的高蛋白和低纖維飲食；青春期不要大量攝入脂肪和動(dòng)物蛋白，加強(qiáng)身體鍛煉；絕經(jīng)后控制總熱量的攝入，避免肥胖。平時(shí)養(yǎng)成不過量攝入肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習(xí)慣，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚、豆類制品等。
2016-02-22 06:34
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