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高血壓是一種常見的慢性疾病，長期血壓控制不佳會增加心腦血管疾病風險。對于高血壓的治療，除了常規(guī)降壓藥，還可通過改善生活方式、飲食調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理、運動療法及定期監(jiān)測等綜合管理。 1. 改善生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，減少精神壓力，有助于穩(wěn)定血壓。 2. 飲食調(diào)整：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪攝入，少吃油膩食物。 3. 中醫(yī)調(diào)理：如針灸、按摩等，但需在專業(yè)中醫(yī)指導下進行。 4. 運動療法：選擇適合自己的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 5. 定期監(jiān)測：在家自備血壓計，定期測量血壓，了解血壓變化。 總之，高血壓的治療需要綜合多種方法，患者應在醫(yī)生的指導下選擇適合自己的治療方案，并長期堅持。同時，要注意避免情緒波動、戒煙限酒等。

每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，減少醬油的食用量，醬油3-5毫升相當于1克鹽。咸（醬）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。

富鉀食物在食譜中經(jīng)常"露面"不僅直接有益于血壓的控制，還能避免某些降壓藥的副作用。豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等都富含鉀。

建議可以在醫(yī)生的指導下服用夫噻米,倍他樂克,拜新同,可索亞等，平時注意多鍛煉身體，另外，飲食調(diào)理也是治療恢復的關(guān)鍵，動物油和生豬油就不要吃了，多吃點胡蘿卜、芹菜、山楂、棗、花生等，對這樣的情況也是有很好的輔助效果的。

1.鮮小薊搗爛擰汁，加白糖，每次服3匙，1天3次?！　?.帶根芹菜洗凈泥取汁，每次3～4匙，日服3次，連用7天為1療程(治療膽固醇升高有效)?！　?.臭梧桐葉30克，水煎當茶喝?！　?.馬兜鈴根15克，水煎服。　　5.活地龍10條，水煎服?！　?.蘿芙木根(又名假辣椒)切片，每日30～45克，煎湯1碗，分2次服。　　7.馬蘭頭根搗爛取汁，開水沖服，每天食1匙。