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64 歲老人長(zhǎng)期受失眠和慢性結(jié)腸炎困擾，治療需綜合考慮生活習(xí)慣、病情特點(diǎn)、藥物治療、心理調(diào)節(jié)及定期復(fù)查等。 1. 生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免白天過(guò)長(zhǎng)時(shí)間打牌，適度增加戶外活動(dòng)。睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和刺激性食物，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2. 病情特點(diǎn)：慢性結(jié)腸炎易反復(fù)發(fā)作，可能與免疫、感染、遺傳等因素有關(guān)。失眠可能由精神壓力、疾病不適等引起。 3. 藥物治療：慢性結(jié)腸炎可選用柳氮磺胺吡啶、美沙拉嗪、糖皮質(zhì)激素等。失眠可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等，但需遵醫(yī)囑。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持樂(lè)觀心態(tài)，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 5. 定期復(fù)查：定期進(jìn)行腸鏡檢查，監(jiān)測(cè)結(jié)腸炎病情變化，以便調(diào)整治療方案。 總之，對(duì)于失眠和慢性結(jié)腸炎，需要綜合多種方法進(jìn)行治療和調(diào)理。同時(shí)，要注意觀察癥狀變化，如有異常及時(shí)就醫(yī)，在正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)治療。

正常人大多數(shù)在上床后三十分鐘以內(nèi)便可入睡且持續(xù)四到十個(gè)小時(shí),而失眠的人上床后很長(zhǎng)時(shí)間也不能入睡，即使入睡也很難維持睡眠，且有醒后不能恢復(fù)疲乏、白天精神不振、學(xué)習(xí)與工作受到影響等表現(xiàn)。失眠常由心理、生理因素造成，最多見(jiàn)的為工作壓力過(guò)大、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈、人際關(guān)系和家庭問(wèn)題的處理不當(dāng)、學(xué)習(xí)緊張及考試前的緊張、情緒焦慮抑郁的問(wèn)題、酒類與藥物的依賴、遭遇意外打擊、親人離喪、個(gè)人損失等。除此之外還有其他軀體疾病，用藥，中毒或環(huán)境因素引起的，如在患有疼痛與明顯不適感的軀體疾病患者，內(nèi)分泌疾病患者，長(zhǎng)期服用中樞興奮劑、抑郁劑患者在用藥期間或停藥之后均可引起失眠或睡眠維持困難。廣義睡眠障礙又劃分為兩個(gè)亞類，一類稱為睡眠障礙，包括失眠、過(guò)度嗜睡，醒覺(jué)與睡眠節(jié)律障礙。另一類稱為異常睡眠，包括睡行癥，夜驚癥，夢(mèng)魔癥。例如：某中年男性，已婚，工程師。病前性格內(nèi)向，敏感多疑，好強(qiáng)任性，沉默少語(yǔ)。由于是大專學(xué)歷，較科室的其他人低，但又不甘落后，日以繼夜的學(xué)習(xí)、工作。自擔(dān)任科室領(lǐng)導(dǎo)后，心理壓力更大，一年多來(lái)入睡困難，多夢(mèng)易醒，易疲勞，常感頭暈?zāi)垦?，注意力不能集中，記憶力減退，心情煩躁，食欲下降，常腹瀉，明顯變瘦，漸感體力不足。長(zhǎng)期服安眠藥也不能維持3小時(shí)睡眠，次日昏昏沉沉，難以堅(jiān)持工作。前來(lái)心理?？平邮苤委?，每周三次，經(jīng)兩周的治療后患者恢復(fù)了工作。例如：某大學(xué)生，心情沉重，郁悶，對(duì)周圍事物沒(méi)有興趣，對(duì)生活感到失望，對(duì)前途喪失信心，感受不到人生的樂(lè)趣，整天沉浸在苦悶之中。身體感覺(jué)不適，疲乏無(wú)力，沒(méi)有食欲，嚴(yán)重失眠，記憶力減退，學(xué)習(xí)成績(jī)明顯下降。先在內(nèi)科和神經(jīng)科就診，后轉(zhuǎn)到心理?？圃\治，經(jīng)一個(gè)月的治療后，消除抑郁，情緒穩(wěn)定，睡眠良好，記憶力恢復(fù)，學(xué)習(xí)成績(jī)上升。失眠是心理專科的常見(jiàn)病，但傳統(tǒng)治療往往以藥物鎮(zhèn)靜為主，病人服藥期間有效，停藥后易復(fù)發(fā)，長(zhǎng)期服藥又會(huì)產(chǎn)生藥物依賴性，故目前最新的心理治療為了統(tǒng)合施治，我們采用心理疏導(dǎo)、催眠療法、森田療法、行為治療及物理治療等配合少量藥物治療，可起到快速有效并減少大量用藥的副作用，讓病人心身得以康復(fù)。

腸胃不好，往往跟情緒不好有關(guān)。加之你長(zhǎng)期坐戰(zhàn)牌場(chǎng)，缺少運(yùn)動(dòng)，對(duì)腸胃也是不利的。建議你求助心理咨詢師做做心理分析，化解負(fù)面情緒，改善睡眠。其次是建立陽(yáng)光生活秩序，練練氣功......看看國(guó)學(xué)的養(yǎng)生錄影之類的資料,學(xué)習(xí)修身養(yǎng)性的大道......估計(jì)慢慢會(huì)好起來(lái)。

您好，可能是您的結(jié)腸炎導(dǎo)致您的睡眠問(wèn)題，建議先治療結(jié)腸炎，睡眠可能就會(huì)改善。

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