壓力大導(dǎo)致脫發(fā)吃什么食物有幫助？
張先生最近事情特別多，也很煩，壓力越來越大，不知不覺頭發(fā)經(jīng)常有脫發(fā)現(xiàn)象，每次脫發(fā)都很憂慮，焦急和煩躁，心情也越來越不好，家人都很擔(dān)心，希望多多了解一下吃什么食物對(duì)脫發(fā)患者有幫助，也能緩解病情。
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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壓力大導(dǎo)致脫發(fā)，可通過飲食進(jìn)行一定的調(diào)節(jié)。以下食物或?qū)Ω纳泼摪l(fā)有幫助：富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、富含植物雌激素的食物、富含不飽和脂肪酸的食物等。 1.富含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的主要成分是角質(zhì)蛋白，攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)。如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類等。 2.富含維生素的食物：維生素 B 族有助于調(diào)節(jié)頭皮油脂分泌，維生素 C 能促進(jìn)膠原蛋白生成，增強(qiáng)頭發(fā)韌性。像全麥?zhǔn)称?、柑橘類水果、綠葉蔬菜等富含這些維生素。 3.富含礦物質(zhì)的食物：鐵、鋅等礦物質(zhì)缺乏可能導(dǎo)致脫發(fā)。黑芝麻、黑木耳、堅(jiān)果等食物富含這些礦物質(zhì)。 4.富含植物雌激素的食物：大豆及其制品中含有的植物雌激素，有助于維持體內(nèi)激素平衡，對(duì)脫發(fā)有一定的改善作用。 5.富含不飽和脂肪酸的食物：三文魚、核桃等食物富含不飽和脂肪酸，能滋養(yǎng)頭皮，改善頭發(fā)質(zhì)量。 壓力大導(dǎo)致的脫發(fā)，除了注意飲食，還應(yīng)保持良好的作息和心態(tài)。若脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥治療。
2025-01-25 14:32
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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您好，脫發(fā)患者應(yīng)多食用豐富鐵質(zhì)的食品，多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，多補(bǔ)充碘質(zhì)，補(bǔ)充維生素E，禁食煙酒辛辣刺激性食物，忌油膩、燥熱食物，忌過食糖和脂肪豐富的食物。
2016-02-23 02:38
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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