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頻繁手淫導(dǎo)致一系列健康問題，如血精、精液異常、性功能下降、身體乏力、腰酸等。調(diào)養(yǎng)恢復(fù)需要綜合多方面，包括改善生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食、心理調(diào)節(jié)、必要的醫(yī)療干預(yù)等。 1.改善生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。減少接觸刺激性信息，防止性沖動(dòng)。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 4.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，減輕心理壓力。 5.醫(yī)療干預(yù)：若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，可能需要進(jìn)行前列腺液檢查、精液常規(guī)檢查等，根據(jù)檢查結(jié)果，醫(yī)生可能會(huì)開具藥物，如左氧氟沙星、前列舒通膠囊、三金片等。但用藥需遵醫(yī)囑。 通過綜合調(diào)養(yǎng)，癥狀通常會(huì)逐漸改善，但恢復(fù)時(shí)間因人而異。關(guān)鍵在于堅(jiān)持良好的生活方式和積極治療。只要恢復(fù)良好，以后有伴侶時(shí)是可以正常性生活的。

你好這種情況主要是溫和聊天,是她能夠盡量的放松思想.

也不是說不能手淫，但是要控制次數(shù)，每周1次對(duì)身體不會(huì)有太大影響。你需要進(jìn)行食補(bǔ)，多吃一些雞蛋、羊肉、鱔魚、海藻海鮮類、洋蔥、韭菜等壯陽食品，平時(shí)多吃一些炒南瓜子，注意保證充分的睡眠。待身體沒有疲乏感覺并出現(xiàn)遺精、晨勃等情況，說明身體基本調(diào)理好了，這大約需要半年左右的時(shí)間。

在性生活射精和遺精時(shí)排出紅色的精液，中醫(yī)稱之為血精。正常精液呈乳白色、灰白色或淡黃色，出現(xiàn)血精后則呈粉紅色、棕紅色或帶有血絲，在光學(xué)顯微鏡下觀察，可見精液中混有紅細(xì)胞?！　∧凶右姷窖螅挚謶?，認(rèn)為血液和精液一起排出，一定病情很重，更會(huì)影響生育能力，引起不育癥。其實(shí)，這要具體情況具體分析?！　∫弧a(chǎn)生血精的原因　　一般來說，血精是不大容易馬上為人們所覺察的，除非出血較多，否則較難在性交時(shí)發(fā)現(xiàn)。即便性交后發(fā)現(xiàn)陰莖、衣物等染有血色，人們也往往首先想到是女方的原因。若是戴上避孕套性交或者體外射精就不難發(fā)現(xiàn)血精了。當(dāng)人們突然發(fā)現(xiàn)精液顏色改變時(shí)不免心情緊張，往往揣揣不安地冥思苦想，這到底是怎么回事？　　精液由正常時(shí)的乳白色突然變成血紅色、紅褐色或混有血絲，當(dāng)然是混進(jìn)了血液。那么血液來自何處呢？無非是精子運(yùn)行途徑的某個(gè)組織部位發(fā)生了病變，如出血、炎癥，甚至也可能長了腫瘤。對(duì)于血精不要掉以輕心，它也可能是某種嚴(yán)重疾病的信號(hào)，最好找專科醫(yī)生進(jìn)行認(rèn)真檢查。臨床上，血精并非少見，經(jīng)過詳細(xì)的臨床和實(shí)驗(yàn)室檢查，絕大多數(shù)可以經(jīng)過治療得到控制或痊愈，只有極少數(shù)腫瘤患者須作進(jìn)一步治療處理。由于精液的組成成分中除了體積很少的精子之外，主要來自精囊腺，其次是前列腺。從解剖結(jié)構(gòu)上看，連接精囊腺的射精管開口于后尿道的尿道嵴處，其周圍有１０－２０個(gè)前列腺腺管開口。事實(shí)上，精囊腺、前列腺、后尿道三者是互相交通的，炎癥很容易從其中之一向其他兩處蔓延。另外，精囊腺壁很薄，一旦充血后，布滿血管的囊壁就很容易出血。所以，血精最常見的原因首先是精囊腺炎，其次是前列腺炎及后尿道炎或后尿道充血等癥。也可因鄰近的其他器官炎癥蔓延而引起精囊腺壁發(fā)炎、腫脹、充血和出血。一般來說，３０歲以下的血精癥中至少有７０％是由炎癥引起。　　如果只是偶然發(fā)生的血精，經(jīng)檢查未發(fā)現(xiàn)特異改變，也可能是性交過程中，某些組織因急劇充血和機(jī)械性碰撞出現(xiàn)微細(xì)小血管破裂出血所致。對(duì)這種一過性血精就更不必驚慌了，只要暫停房事一二周就能完全恢復(fù)。而炎癥所致的出血多半是時(shí)好時(shí)壞，但持續(xù)時(shí)間不長。若血精持續(xù)存在并不斷加劇，則不能排除腫瘤作怪的可能性。個(gè)別患者合并全身其他部位的廣泛性出血傾向，很可能是全身血液系統(tǒng)出血性疾患，如白血病、血小板減少癥，而不會(huì)是局部病變的后果。　　其他病因包括：結(jié)核、精囊腺囊腫、精囊腺腫瘤、前列腺癌、肝硬化門脈高壓、外傷、尿路梗阻、前列腺肥大等。　　二、血精的臨床表現(xiàn)　　精囊腺炎和前列腺炎的感染途徑、病因、臨床表現(xiàn)和癥狀基本相似。多為細(xì)菌感染，也可因性交次數(shù)過頻或長期禁欲，性緊張得不到釋放造成器官充血所致。精囊腺炎多以性交血精為主要癥狀，伴有性欲減低、早泄、會(huì)陰輕度疼痛或墜脹感、射精疼痛、尿頻和尿痛等癥狀。前列腺炎還伴有排尿燒灼感、尿急、尿后淋漓不盡或尿后尿道口有乳白色粘液流出，不定位疼痛，甚至出現(xiàn)早泄、遺精、勃起不堅(jiān)等性功能障礙?！　∮捎谒鼈兊慕馄式Y(jié)構(gòu)復(fù)雜，引流不暢，很容易轉(zhuǎn)為慢性，從而引起繼發(fā)性輸精管阻塞，射精管口水腫阻塞，導(dǎo)致只有射精動(dòng)作但無精液排出的干性射精。這就是血精引起不育的機(jī)制。引起不育的其他原因還包括精囊腺炎時(shí)精漿成分的改變，細(xì)菌吞食精漿中的營養(yǎng)成分，爭奪氧氣，排出毒素和代謝產(chǎn)物，無疑使精子面臨極為不利的環(huán)境，生育力下降；炎癥時(shí)精漿酸性物質(zhì)增加，使精液的ｐＨ值由平時(shí)適于精子存活的偏堿性的７．２－８．９，下降至精子最低存活要求的６－６．５以下，精子當(dāng)然會(huì)早夭而失去生育力；炎癥時(shí)因?yàn)榫珴{內(nèi)存在大量細(xì)胞、大量白細(xì)胞，還可能夾雜膿液，粘稠度會(huì)顯著增加，射出的精液也不易液化，精子無法運(yùn)動(dòng)而不能長驅(qū)直入宮頸。炎癥時(shí)精漿的體積太少，不利于精子存活；太多，使精子稀釋也不利于生育。當(dāng)然這些分析只是很膚淺的，事實(shí)上許多環(huán)節(jié)或原因并不清楚，仍有待人們?nèi)パ芯亢吞接?，因?yàn)椴簧俨∪搜装Y不輕卻并未影響生育力。當(dāng)然，如果射精管長期阻塞，還有可能像輸精管結(jié)扎一樣，在體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，問題就更加復(fù)雜化了?！　【蚁倌夷[通常無明顯癥狀，屬于先天性病變。繼發(fā)精囊腺炎時(shí)可出現(xiàn)血精，易反復(fù)發(fā)作，囊腫過大也可壓迫膀胱尿道引起排尿不暢癥狀。對(duì)較難治愈的血精病人，若采用經(jīng)皮穿刺輸精管注射造影劑拍Ｘ線片，可發(fā)現(xiàn)精囊腺處有內(nèi)壁光滑的囊性腫物。Ｂ型超聲可探及囊性腫物。造影后可通過導(dǎo)管直接把抗生素注入囊內(nèi)，如無效，可行手術(shù)切除囊腫。精囊腺腫瘤更為少見，Ｂ型超聲檢查腫物為實(shí)性，精囊腺造影顯示腫瘤占據(jù)空間形成的造影劑充盈缺損，此時(shí)應(yīng)手術(shù)切除腫物?！　∮捎诔鲅课缓脱康牟煌耐庥^也有所區(qū)別：從勃起時(shí)充血的尿道粘膜出的血呈鮮紅色，不與精液混勻，像混雜的血絲。各種炎癥和外傷引起的血精混合均勻，呈紅至咖啡色，這是由于血液儲(chǔ)存較久顏色發(fā)生了改變。由于積蓄在精囊腺里的精液不是一次射精就能排空，即使得到及時(shí)與充分治療，血精也要持續(xù)一段時(shí)間后才會(huì)消失?！　∪?、診治方法　　臨床化驗(yàn)檢查收集分泌物標(biāo)本時(shí)要注意直腸指診的按壓區(qū)域與分泌物的關(guān)系，先按摩前列腺收集前列腺液，排尿后再分別按摩左、右精囊腺，收集精囊腺液，這樣有助于二者的鑒別診斷。必要時(shí)可作精囊腺造影術(shù)以明確診斷。實(shí)驗(yàn)室檢查可發(fā)現(xiàn)精液中有大量紅細(xì)胞?！　⊙Y的處理原則基本相同（除腫瘤、結(jié)核等需要特殊治療外），急性出血期間主要是禁忌房事，血精消失后仍應(yīng)休息１－２周，恢復(fù)后性交也不宜過頻過激烈；禁忌飲酒和辛辣刺激性食物，以免加重充血程度；不要長距離騎車、騎馬；每周１次精囊腺前列腺按摩有助于排出炎性分泌物；熱水坐浴每日１次，每次１５－２０分鐘，水溫４１－４２°Ｃ（３０日一療程，休息１０日后再進(jìn)行下一療程）；抗生素如青霉素、慶大霉素、卡那霉素（肌肉注入、局部離子導(dǎo)入等）；止血藥如維生素Ｋ、安絡(luò)血等對(duì)癥治療也很必要。還可以采用理療、中醫(yī)藥治療，并發(fā)后尿道炎時(shí)可行后尿道藥液灌注療法。只要治療得當(dāng)，愈后不會(huì)影響房事和生育力，故不必憂心忡忡。但也不應(yīng)麻痹大意，以免延誤治療，發(fā)展下去影響生育力。