面對公共場合座位選擇產(chǎn)生恐懼如何解決
昨天我本來去上公共選修課,但到了教室以后發(fā)現(xiàn)教室后面坐滿了人只剩下前面的位置。我不敢坐前面的位置，我有點恐懼，然后我就在門口邊站著，最后郁悶的離開
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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在公共場合面對座位選擇產(chǎn)生恐懼，可能與性格內(nèi)向、社交焦慮、過往經(jīng)歷、缺乏自信、環(huán)境壓力等有關(guān)。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人可能在社交情境中表現(xiàn)拘謹(jǐn)，不太主動?？梢酝ㄟ^逐漸參與小規(guī)模社交活動來改善。 2. 社交焦慮：對社交場合存在過度擔(dān)憂和恐懼。建議進行認(rèn)知行為療法，調(diào)整對社交的負(fù)面認(rèn)知。 3. 過往經(jīng)歷：如曾在類似場景中有不好的經(jīng)歷，導(dǎo)致心理陰影?？赏ㄟ^心理咨詢，面對和處理過去的創(chuàng)傷。 4. 缺乏自信：對自己的價值和能力缺乏信心?？梢栽O(shè)定小目標(biāo)，逐步實現(xiàn)以增強自信。 5. 環(huán)境壓力：周圍環(huán)境的期待和評價帶來壓力。嘗試轉(zhuǎn)變思維，不過分在意他人看法。 總之，要克服這種恐懼，需要認(rèn)識到問題所在，采取適當(dāng)?shù)姆椒ǎ鸩秸{(diào)整心態(tài)，增強在公共場合的適應(yīng)能力。
2025-01-25 18:47
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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為什么不敢坐前面的位置呢？以前有過類似的情況嗎？其實別人都在認(rèn)真聽課，不會在意有沒有人過去，也不會都去看你。如果是你早到，別人晚到，你會在意別人嗎？自信的不管別人，坐下專心聽課，學(xué)到了想學(xué)的知識，心情一定不郁悶了吧。祝你快樂！
2016-02-22 22:13
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