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中老年男性預(yù)防痛風(fēng)，需從飲食、運動、控制體重、定期檢查、避免誘因等方面著手。 1. 飲食：減少高嘌呤食物攝入，如動物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等，增加新鮮蔬菜和水果的攝取。 2. 運動：適度進(jìn)行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高代謝，促進(jìn)尿酸排泄。 3. 控制體重：肥胖是痛風(fēng)的危險因素之一，通過合理飲食和運動，保持健康體重。 4. 定期檢查：定期檢測血尿酸水平，以便早期發(fā)現(xiàn)異常，及時干預(yù)。 5. 避免誘因：避免飲酒，尤其是啤酒；避免過度勞累、關(guān)節(jié)受傷和寒冷刺激。 總之，中老年男性預(yù)防痛風(fēng)需要長期堅持健康的生活方式，關(guān)注自身健康狀況。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

在每年健康檢查時，一定要檢查血尿酸這個項目，特別是因為其他疾病而服用影響尿酸排泄的藥物。一旦發(fā)現(xiàn)血尿酸增高，要定期復(fù)查。