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長(zhǎng)期心理壓力致身心疲憊如何應(yīng)對(duì)

我是一個(gè)獨(dú)生子,從小飽受家庭暴力,到現(xiàn)在小時(shí)候的經(jīng)歷都會(huì)時(shí)不時(shí)出現(xiàn)在腦海里。在上初中以后自己對(duì)人生有了一定的認(rèn)識(shí),但隨之而來(lái)的卻是無(wú)盡煩惱,那時(shí)候很膽小,別人說(shuō)話聲音大我的心都會(huì)顫動(dòng)。后來(lái)到了中專,那年我20歲。喜歡上了一個(gè)女孩,后來(lái)以失敗告終,說(shuō)實(shí)話對(duì)我的傷害非常大。。。畢業(yè)后參加工作,但是婚姻問(wèn)題一直沒有解決,家里人著急就托媒人找老婆,再后來(lái)我也是稀里糊涂的結(jié)了婚,現(xiàn)在又有了8個(gè)月大的非??蓯鄣呐畠骸N业睦掀湃诉€不錯(cuò),就是脾氣不太好,她心地善良,孝敬父母,也比較會(huì)持家。按理來(lái)說(shuō)我現(xiàn)在應(yīng)該知足才是。而我呢,總是覺得很累,現(xiàn)在,我和父親的關(guān)系搞的很不好,每次他發(fā)脾氣后我都會(huì)不知不覺的想起小時(shí)的經(jīng)歷,老婆最近也不知道怎么了,也總是和我慪氣。馬上就要參加職稱考試了,最近每天都在刻苦的復(fù)習(xí),好累。。。好累。。。

  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    長(zhǎng)期心理壓力可能導(dǎo)致身心疲憊,其影響因素包括原生家庭經(jīng)歷、情感挫折、婚姻狀況、工作壓力及人際關(guān)系等。 1.原生家庭經(jīng)歷:童年遭受家庭暴力,會(huì)在潛意識(shí)留下創(chuàng)傷,影響情緒和性格。 2.情感挫折:如戀愛失敗,可能降低自信,增加心理負(fù)擔(dān)。 3.婚姻狀況:夫妻間的矛盾和脾氣不合,易產(chǎn)生心理壓力。 4.工作壓力:職稱考試的復(fù)習(xí),會(huì)帶來(lái)精神緊張和疲勞。 5.人際關(guān)系:與父親關(guān)系不好,影響心情和精神狀態(tài)。 要緩解長(zhǎng)期心理壓力導(dǎo)致的身心疲憊,需要綜合調(diào)整??赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、傾訴、心理調(diào)節(jié)等方式改善。必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢幫助。

    2025-01-25 11:38
  • 回答4

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    黃飛龍 醫(yī)師

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    婦產(chǎn)科

    手腳發(fā)軟無(wú)力,是低血鉀的表現(xiàn)。需要檢查一下看看血鉀的情況。如果是低血鉀引起的,就需要補(bǔ)鉀了。氣血不足,也可引起,手腳無(wú)力。還有就是勞累過(guò)度也可以一起。射精過(guò)頻腎虛也會(huì)引起。把具體情況說(shuō)說(shuō),或者到醫(yī)院做相關(guān)的檢查。

    2016-02-23 04:26
  • 回答3

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    張建國(guó) 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    中醫(yī)科

    你好,身體素質(zhì)如果過(guò)差的話是可能導(dǎo)致四肢無(wú)力以及飯量不佳等不良現(xiàn)象的建議你平時(shí)加強(qiáng)鍛煉,只有身體素質(zhì)上去了你才會(huì)有精氣神,也可以去醫(yī)院體檢一下

    2016-02-23 02:20
  • 回答2

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    肖起濤 主治醫(yī)師

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    內(nèi)科

    手腳發(fā)軟、全身無(wú)力:如果出現(xiàn)暫時(shí)性的全身無(wú)力,引起這些全身無(wú)力的原因是一些非病理性的因素,一般常見于勞累、緊張、小流感、性交過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)不全等等。多食富含維生素及礦物質(zhì)的粗糧,如玉米、小麥、小米等;而肉類食品可以提供組織修復(fù)所需的氨基酸;大白菜、芹菜、胡蘿卜富含維生素和鈣;山楂有健脾消食的作用,都是不錯(cuò)的調(diào)養(yǎng)食物。

    2016-02-23 01:50
  • 回答1

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    李希弘 醫(yī)師

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    全科

    你好,你說(shuō)的這種情況有可能是體質(zhì)虛造成的。建議你每天保持心情舒暢,多運(yùn)動(dòng)鍛煉,保證睡眠充足,多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

    2016-02-22 23:51
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

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