因親人狀況及考試壓力致身心痛苦如何解
我父親跟我在一起的時(shí)間很短，有兩年在我七八歲時(shí)，他和媽媽分居，現(xiàn)在天天喝酒，我天天旦夕，怕他身體不好。我曾經(jīng)失去過親人，所以我感覺我天天活在恐懼里。我怕再失去，我睡覺天天做夢，醒來比睡覺前更加的累，每天上午我都活的特痛苦！我馬上還要參加一個(gè)專升本的考試，我也學(xué)不進(jìn)去，很沒效率！我覺得如果我要是考不上本，我活著就沒有什么意義！我找過一個(gè)心理咨詢師，剛開始我害怕。后來在我逐漸接受時(shí)，那個(gè)心理咨詢師卻再也聯(lián)系不上了。難道是我有依情了？我很困惑，我轉(zhuǎn)移了注意力，去學(xué)吉他！可是吉他老師也是個(gè)男的，我怕時(shí)間長了，我又產(chǎn)生什么！我很痛苦！
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回答5
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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親人的狀況和即將到來的專升本考試帶來的壓力，導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠不佳、學(xué)習(xí)效率低、心理痛苦等問題，可能涉及焦慮、抑郁情緒，以及心理調(diào)適和應(yīng)對策略等。 1. 心理情緒：長期的擔(dān)憂和恐懼可能引發(fā)焦慮和抑郁情緒，表現(xiàn)為睡眠障礙、注意力不集中等。 2. 睡眠問題：多夢且醒來更累，影響白天的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率，需調(diào)整作息和改善睡眠環(huán)境。 3. 學(xué)習(xí)壓力：專升本考試的重要性帶來巨大壓力，可制定合理學(xué)習(xí)計(jì)劃，分解目標(biāo)。 4. 應(yīng)對方式：轉(zhuǎn)移注意力如學(xué)習(xí)吉他是好方法，但要避免過度擔(dān)憂新的人際關(guān)系。 5. 親人關(guān)系：與父親加強(qiáng)溝通，表達(dá)關(guān)心，鼓勵(lì)其改善不良習(xí)慣。 綜合來看，要正視目前的困境，積極采取多種方式調(diào)整心態(tài)和生活狀態(tài)。必要時(shí)可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，以更好地應(yīng)對當(dāng)前的情況。
2025-01-25 19:27
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，自己要想開一些，要專心于自己的學(xué)習(xí)。建議你自己不要想太多，自己要學(xué)會自我的獨(dú)立了，專心于自己的學(xué)習(xí)，才會讓你老爸放心啊。
2016-02-23 07:51
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好..應(yīng)該多和自己的父母去談?wù)勑那f不要有什么隱瞞
2016-02-23 06:03
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，很理解你的心情，在我看來，你好像輕微的抑郁癥，是有你的一些不合理信念所致。心理學(xué)中的理性情緒學(xué)派認(rèn)為，使人產(chǎn)生困擾的并非事件本身，而是我們對事件的看法，曾經(jīng)有兩個(gè)打工仔，外出時(shí)看到了自己的總經(jīng)理，可總經(jīng)理沒有理他們，就徑直走過去了，其中一個(gè)人認(rèn)為，可能總經(jīng)理太忙了，走路還在想事情，工作可真勤奮，真值得人敬佩。另一個(gè)卻認(rèn)為，可能由于我們兩個(gè)前兩天頂撞了他，所以就懷恨在心，故意不理我們，我想日后他肯定會找機(jī)會整我們，我們可能沒有好日子了。回去后一個(gè)人工作更勤奮，還得到了領(lǐng)導(dǎo)的賞識，提拔重用，另一個(gè)卻是整天憂心忡忡，焦慮恐懼，最后得了抑郁癥，你看，同一事物，不同的看法出現(xiàn)了不同的結(jié)果。在我看來，你所持的一些看法可能與客觀實(shí)際不相符，這些看法可能是導(dǎo)致你現(xiàn)狀的最直接原因。你比如，我曾是去過親人，所以我天天生活在恐懼里，這種看法就不太合理，試問誰沒失去過親人，誰的親人可以長生不老，我們的親人最終都會離我們而去，無論你但不擔(dān)心結(jié)果都一樣，只要是正常死亡，就沒什么，也可能你擔(dān)心意外，發(fā)生意外的幾率又有多少呢，還不到萬分之一，而你呢，卻付出了一分之萬的擔(dān)心，用大炮去對付蚊子，還那么執(zhí)著，我想，其結(jié)果可能是，你的親人沒有災(zāi)難，而你的過渡擔(dān)心卻給自己造成了災(zāi)難，勸你仔細(xì)想一下。如果你同意我的敘述，那建議你對親人表示適當(dāng)?shù)年P(guān)心，去取代你的過度的擔(dān)心。再一個(gè)，你說，‘如果要考不上本，我活著就沒有什么意義’，這句話你不覺得很偏頗嗎，照你的思維，難道全天下考不上本科的人都要自殺似的，可現(xiàn)實(shí)是，很多學(xué)歷不高的人照樣好好的活著，而且很多還取得了人生的成功，遠(yuǎn)的不說，就說世界首富蓋茨，大學(xué)沒上完就不上了，可人家不照樣是世界首富嗎，還是美國的國防部長，打開世界名人錄一看，其中相當(dāng)一部分人沒有受過高等教育，可這并沒有影響他們的前途，勵(lì)志學(xué)家戴爾卡耐基經(jīng)過對世界名人的研究后得出結(jié)論，，那些成功的人都是些處事樂觀，心胸豁達(dá)，意志堅(jiān)定，腳踏實(shí)地，堅(jiān)韌不拔，處變不驚，百折不撓的人，而不是具有多么的高學(xué)歷的人，如果你吃過肯德基，想必你也聽說過肯德基的故事，他66創(chuàng)業(yè)，失敗過1009次，可最后，肯德基享譽(yù)世界，年收入幾十億美元，他可是個(gè)沒有高學(xué)歷的糟老頭啊。生命的意義如果用學(xué)歷來評定，那將是多么的狹隘，考不上并不能代表你的人生會失敗，考上也并不能代表你的人生會成功，和不理性看待呢，過獨(dú)木橋時(shí)，捎上個(gè)救生圈，是不是更好呢，如果你感到我的話有理，那就建議你理性的生活，用樂觀向上的心態(tài)對待自己的一切，我想你日后會活得很好，你看，我只是一個(gè)高中生，我不也生活得很好嗎，建議，服用多慮平，谷維素加以調(diào)節(jié)，學(xué)會放松，加強(qiáng)鍛煉，祝你早日康復(fù)！
2016-02-23 02:02
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，像心情不好的話，可以影響你整個(gè)生活圈的生活，而且有循環(huán)的加重你的心情不好。平時(shí)注意自己的飲食是否規(guī)律，有沒有合理的膳食，同時(shí)運(yùn)動也是很重要的，保證一天的電量。保持好的心情，看看喜劇，另外跑步時(shí)很好的選擇，希望對你有幫助。
2016-02-23 00:09
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