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懷孕期間控制體重，要注意飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)和定期產(chǎn)檢等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.飲食：避免辛辣油膩、不易消化食物，以清淡、低脂肪、低糖為主，多吃富含維生素和微量元素的蔬果，如蘋果、香蕉。
2.運(yùn)動(dòng)：可選擇溫和的瑜伽鍛煉，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和體重控制。
4.心態(tài)：保持良好心情，避免壓力過大導(dǎo)致體重異常。
5.定期產(chǎn)檢：了解自身和胎兒狀況，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整體重控制方案。
總之，孕期控制體重需綜合多方面，以保障母嬰健康。

引起這一種病癥主要原因就在于孕婦飲酒給胎兒造成的嚴(yán)重?fù)p害。準(zhǔn)媽媽在懷孕期間飲酒，可以導(dǎo)致胎兒畸形。飲酒還會(huì)引起血管收縮，影響到胎兒氧氣供應(yīng)，特別是影響胎兒大腦的發(fā)育，對(duì)胎兒很不好。