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長(zhǎng)期頻繁自慰可能會(huì)影響身心健康，要戒除需從心理、生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)、社交、轉(zhuǎn)移注意力等方面入手。同時(shí)，一般來(lái)說(shuō)，適度控制不會(huì)對(duì)生育造成太大影響，但過(guò)度可能會(huì)有一定風(fēng)險(xiǎn)。 1.心理：要充分認(rèn)識(shí)到過(guò)度自慰的危害，樹(shù)立戒除的決心和信心。 2.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜，睡前不接觸刺激性內(nèi)容。 3.運(yùn)動(dòng)：通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、健身等，增強(qiáng)體質(zhì)，釋放精力。 4.社交：多參加社交活動(dòng)，擴(kuò)大社交圈，豐富生活。 5.轉(zhuǎn)移注意力：培養(yǎng)興趣愛(ài)好，如閱讀、繪畫(huà)、音樂(lè)等，減少對(duì)性的關(guān)注。 6.避免獨(dú)處：盡量避免長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)自在家，減少自慰的機(jī)會(huì)。 總之，只要有堅(jiān)定的意志和正確的方法，是能夠戒除頻繁自慰的習(xí)慣的。對(duì)于生育能力，若擔(dān)心可到醫(yī)院進(jìn)行精液常規(guī)等檢查。如果發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)治療，多數(shù)情況下生育能力是可以恢復(fù)的。

您好，很高興幫您解答！您屬于自慰習(xí)慣了解的問(wèn)題，其實(shí)你存在上述不良行為還是應(yīng)該注意，長(zhǎng)期自慰對(duì)身體沒(méi)有好處之后可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力等方式調(diào)節(jié)戒除自慰習(xí)慣，長(zhǎng)期自慰可能導(dǎo)致陽(yáng)痿，早泄，不孕不育癥的

要戒除平時(shí)注意以下幾個(gè)方面：1.應(yīng)該避免一個(gè)人獨(dú)處，多找朋友交往，多參加戶外活動(dòng)，因?yàn)樵绞窃陔[蔽的地方、越是無(wú)聊的時(shí)候，就越容易情不自禁地手淫。2.盡量遠(yuǎn)離黃色材料；青少年對(duì)性有強(qiáng)烈的好奇心理，但應(yīng)該通過(guò)對(duì)健康、科學(xué)的性知識(shí)的學(xué)習(xí)來(lái)滿足；黃色材料不僅會(huì)帶來(lái)過(guò)于強(qiáng)烈的刺激，而且還會(huì)傳播一些錯(cuò)誤的性信息，使人產(chǎn)生錯(cuò)誤的性觀念，危害不淺。3.養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，定時(shí)睡覺(jué)、起床，不睡懶覺(jué)，不賴床，早上醒后要盡快穿衣服起床。4.還是要多培養(yǎng)興趣愛(ài)好、多參加集體活動(dòng)、多交往，生活充實(shí)了，對(duì)性的關(guān)注也會(huì)減少。

你好，這個(gè)情況考慮為縱欲過(guò)度，對(duì)身體的影響很大，可能會(huì)導(dǎo)致性功能障礙或早泄的，需及時(shí)節(jié)制，一般以一周兩次為宜，同時(shí)服用六味地黃丸進(jìn)行治療效果較好，加強(qiáng)鍛練有利于增強(qiáng)身體抵抗力。