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你好，根據(jù)你描述的情況分析，膠原蛋白是人體一種非常重要的元素，人到了一定的年齡階段，體內(nèi)的膠原蛋白就會(huì)慢慢流失，所以才會(huì)出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象。但是像二十左右的年齡段根本沒有補(bǔ)充膠原蛋白的必要，所以不建議過早的服用，過早的服用膠原蛋白也不一定是好事。

健康指導(dǎo)：您好，在水產(chǎn)動(dòng)物體內(nèi)膠原蛋白含量高于陸生動(dòng)物，如鰱魚、鳙魚和草魚魚皮的蛋白質(zhì)含量分別為25.9%、23.6%和29.8%，均高于各自相應(yīng)魚肉的蛋白質(zhì)含量：17.8%、15.3%和16.6%。而魚皮中的膠原含量最高可超過其蛋白質(zhì)總量的80%，較魚體的其它部位要高許多，有研究報(bào)道真鯛魚皮中膠原蛋白占粗蛋白的80.5%，鰻鱺則高達(dá)87.3%。但膠原蛋白缺少人體必須的氨基酸，屬于不完全蛋白質(zhì)，不建議您用藥物。

這個(gè)只看數(shù)量和份量，沒什么牌子要求的，各廠都一樣所以買適合你的就行了。