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你好，你這種癥狀屬于典型的焦慮癥狀，想你這種癥狀的話好痛苦，調(diào)出方式解決，第一種方式是，就是通過(guò)藥物的解決，就是該適當(dāng)吃一些搞抑郁的藥物，比如說(shuō)，黛力新，其次，要通過(guò)心理的輔導(dǎo)，多與人接觸多國(guó)參加活動(dòng)，增加自己的信心，講話可能會(huì)提高自己的能力，能力高了就會(huì)處理事情，比較順其自然。

過(guò)于緊張,缺乏自信心引起的,沒(méi)有很好的辦法,要確立自信心,放松心情就可以了.

對(duì)于這種情況在臨床上首先患者要認(rèn)識(shí)到這是一種心理疾病而不是身體真正有什么疾病而導(dǎo)致的建議主要是進(jìn)行心理治療為主，藥物的話建議可以適當(dāng)口服一些谷維素等藥物來(lái)幫助患者睡眠，同時(shí)建議，不要把癥狀總是，放在關(guān)注自己的自身上面要把注意力適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移到外界做自己喜歡的事情

抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神病,主要表現(xiàn)為悲觀,絕望,煩躁,飲食習(xí)慣改變,失眠,興趣減少或注意力分散,有自殺念頭,對(duì)履行社會(huì)職責(zé)有抵觸感,極度疲勞感,反應(yīng)遲鈍或敏感等.若長(zhǎng)期存在上述癥狀,應(yīng)盡快找專家就診咨詢,以便得到及時(shí)治療.另外,自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì).有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng),尤其在周末,譬如打掃房間,騎賽車,寫信,聽(tīng)音樂(lè),逛街等.另外,生活正常規(guī)律化也很重要.盡量按時(shí)吃飯,起居有規(guī)律,每天安排一段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉.參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態(tài),提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能,有益于人的精神健康.廣交良友.經(jīng)常和朋友保持交往的人,其精神狀態(tài)遠(yuǎn)比孤僻獨(dú)處的人好得多,尤其在境況不佳時(shí),“朋友是良醫(yī)”.交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心,還要結(jié)交一些饒有風(fēng)趣,逗人發(fā)笑,使人愉快的朋友.養(yǎng)成和朋友經(jīng)常保持接觸的習(xí)慣,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感,減輕抑郁癥狀.避免服用某些藥物.口服避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平可引起抑郁癥,應(yīng)盡量避免使用.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等,對(duì)于擺脫抑郁癥也有裨益.

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心理分析：你好，我很能夠理解你的心情，除了你的自信心不足還有什么表現(xiàn)嗎？心理指導(dǎo)：自信心不足可以通過(guò)多參加社交活動(dòng)，多與朋友多聊天，選擇一項(xiàng)自己所喜歡的事情堅(jiān)持下去，會(huì)從中得到很多，開心和成就感，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于排除不好的情緒，釋放壓力，很多事情不要怕做錯(cuò)，做錯(cuò)沒(méi)有什么大不了的，笑一笑就過(guò)去了，慢慢的調(diào)整心態(tài)。