焦慮癥加重，身心俱疲，如何應(yīng)對(duì)？
以來(lái)我的焦慮好像又嚴(yán)重了，每天都會(huì)很煩，腦袋里每天都亂亂的，自己也不知道在想些什么，而且渾身無(wú)力，胸悶，兩腿發(fā)軟，我每次都會(huì)強(qiáng)迫自己運(yùn)動(dòng)，逛街，但始終沒辦法集中注意力，始終忘不掉我是個(gè)焦慮癥患者，現(xiàn)在的我沒精神，沒精力，沒自信，總會(huì)害怕自己會(huì)在哪一天死去，焦慮癥給我?guī)?lái)了極大的困擾，希望大家?guī)蛶臀摇?
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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焦慮癥加重會(huì)給患者帶來(lái)諸多不適，如情緒煩躁、思維混亂、身體無(wú)力、胸悶、兩腿發(fā)軟等。應(yīng)對(duì)焦慮癥加重，需綜合考慮心理調(diào)節(jié)、生活方式改變、藥物治療、物理治療及尋求專業(yè)幫助等。 1. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，有助于緩解緊張情緒。 2. 生活方式：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，合理飲食，避免攝入咖啡因和酒精。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，但避免過(guò)度勞累。 3. 藥物治療：常用藥物有帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 4. 物理治療：經(jīng)顱磁刺激等物理治療方法對(duì)部分患者可能有效。 5. 專業(yè)幫助：定期看心理醫(yī)生，進(jìn)行心理咨詢和治療。 焦慮癥加重不可怕，通過(guò)多種方法的綜合運(yùn)用，積極治療，多數(shù)患者能有效緩解癥狀，恢復(fù)正常生活。要相信自己能夠戰(zhàn)勝焦慮癥。
2025-01-27 05:24
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好鑒于你的描述綜合分析考慮是與你的心態(tài)有關(guān)系的建議是有必要保持樂(lè)觀的心態(tài)的積極的面對(duì)生活的助于改善癥狀的
2016-02-24 18:07
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
