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氣血兩虛可通過飲食調(diào)理，如食用紅棗、桂圓、黑芝麻、烏雞、豬肝等。同時(shí)，要注意飲食均衡，規(guī)律作息。 1.紅棗：富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用。 2.桂圓：能補(bǔ)心脾、益氣血，對氣血不足所致的失眠、健忘等有一定改善作用。 3.黑芝麻：有補(bǔ)血明目、益肝養(yǎng)發(fā)等功效，可補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。 4.烏雞：含豐富的蛋白質(zhì)、維生素及鐵等，是滋補(bǔ)氣血的佳品。 5.豬肝：富含鐵元素，有助于改善貧血，補(bǔ)充氣血。 6.山藥：健脾益胃，有助于促進(jìn)氣血生成。 通過合理食用上述食物，對改善氣血兩虛有一定幫助，但如果癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您好，補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。平時(shí)可常吃菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。

枸杞，青筍，豬油各100克，豬瘦肉500克，白糖，醬油，食鹽，味精，香油，料酒，各適量　　　　1.將豬瘦肉洗凈，切成長絲；青筍切成細(xì)絲；枸杞洗凈待用。　　2.炒鍋加豬油燒熱，再將肉絲、筍絲同時(shí)下鍋，烹入料酒，加入白糖、醬油、食鹽、味精攪勻，投入枸杞，翻炒幾下，淋入香油，炒熟即成。

你好，中醫(yī)的氣血兩虛證多表現(xiàn)為既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，如言語音低、呼吸短促微弱，神疲肢倦，懶于行動，自汗，胸悶，脫肛，滑泄不止，平時(shí)易于感冒，還有心悸，失眠，頭暈，目眩，脫頭發(fā)，面色蒼白，爪甲不華，肌膚干清枯裂，形體消瘦，大便難解，婦女月經(jīng)量少或經(jīng)閉，舌質(zhì)淡白等癥狀。首先要看是什么原因引起的月經(jīng)量少,引起月經(jīng)量少的原因有很多,如婦科炎癥,內(nèi)分泌紊亂,精神工作壓力大,貧血等.其次,可能是子宮內(nèi)膜本身的原因,如多次人工流產(chǎn)子宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或,刮宮引起子宮內(nèi)膜薄等.長時(shí)間的月經(jīng)量少可能引起閉經(jīng)或不孕等情況,建議你及時(shí)到醫(yī)院檢查性激素六項(xiàng)及B超,明確病因后積極對癥治療,以免影響身體健康.

氣血同源，所以兩者一般同時(shí)存在。治療中補(bǔ)氣養(yǎng)血宜同時(shí)進(jìn)行。食補(bǔ)常用藥物煲湯，如，黨參，黃芪補(bǔ)氣，當(dāng)歸，熟地補(bǔ)血，可適當(dāng)放湯中燉雞或排骨。紅棗枸杞粥，阿膠補(bǔ)血茶，黃芪黃精湯燉豬蹄。