29 歲女性常做夢對健康是否有害及如何改善
專家你好:我29周歲，女性，我經(jīng)常做夢，而且是整夜做夢，有的人感到做夢比較累，我到?jīng)]有，有的時(shí)候也有，有的夢是比較愉快的，有的是比較緊張、恐怖的，后者較多，總之我覺得，生活中的稍微的波動(dòng)，都有可能做到夢里去，例如，睡前，看電視，看到了蛇，當(dāng)晚一般是要夢到蛇的，生活中的一個(gè)難題（學(xué)生時(shí)代的事情），有的時(shí)候真的會(huì)在夢里得到答案。我想知道的是，如此做夢是否對身體健康有害，如果是，那怎么才能少做夢。謝謝回答。
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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經(jīng)常做夢可能對健康有一定影響，影響因素包括心理狀態(tài)、睡眠環(huán)境、生活習(xí)慣、疾病因素、大腦活躍度等。 1.心理狀態(tài)：長期的焦慮、緊張、壓力大等不良情緒，易導(dǎo)致多夢。要學(xué)會(huì)放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.睡眠環(huán)境：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢。需營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3.生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、喝咖啡或茶、看刺激性內(nèi)容等，可能引起多夢。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 4.疾病因素：神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等疾病也會(huì)造成多夢。若確診，需在醫(yī)生指導(dǎo)下治療，如服用谷維素、維生素 B1 等。 5.大腦活躍度：大腦在某些時(shí)期過于活躍，思考過多，也易多夢。可通過適當(dāng)?shù)哪X力放松訓(xùn)練來調(diào)整。 總之，多夢不一定意味著健康出現(xiàn)嚴(yán)重問題，但如果多夢影響到日常生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取相應(yīng)措施改善。
2025-02-04 23:21
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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人睡眠中做夢分快波夢和慢波夢，快波夢醒來后不會(huì)記得做夢中的內(nèi)容，并且不影響第二天的工作和學(xué)習(xí)；而慢波夢醒來后會(huì)記得做夢中的內(nèi)容，第二天的工作有時(shí)會(huì)受到一點(diǎn)點(diǎn)影響的。不過人在白天很疲勞或勞累（體力活動(dòng)）時(shí)，很少會(huì)做夢的；經(jīng)常做夢的人是有福氣的人，說明他（她）工作很輕松，是坐辦公室的人，白天的體力有過剩，到了晚上過剩的體力或精力就做夢消耗了人人都要做夢的，從來不做夢的人可能就要去看醫(yī)生了。但做夢多了的人，多進(jìn)行體育活動(dòng)，做夢的次數(shù)和時(shí)間就會(huì)少些
2016-02-25 14:25
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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對自己的健康過分關(guān)心，對夢感過分關(guān)注，導(dǎo)致夢感增強(qiáng)；夢感增強(qiáng)的結(jié)果反過來又加重對健康的擔(dān)心、對失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)。有些人在快波睡眠期醒來或緊接著快波睡眠期之后醒來，致使對夢境的回憶程度增高。
2016-02-25 03:26
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