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緩解用眼過度引起的視力疲勞，可通過眼部按摩、適當(dāng)休息、調(diào)整用眼環(huán)境、使用眼藥水、補(bǔ)充營養(yǎng)等方法。 1.眼部按摩：用手指輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，每次按摩 3-5 分鐘，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解疲勞。 2.適當(dāng)休息：每隔一段時(shí)間，如 20-30 分鐘，向遠(yuǎn)處眺望或閉目休息幾分鐘，讓眼睛得到放松。 3.調(diào)整用眼環(huán)境：保持室內(nèi)光線適中，避免過亮或過暗。使用電腦或手機(jī)時(shí)，屏幕亮度和對(duì)比度要適宜。 4.使用眼藥水：如人工淚液（玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等），可以滋潤眼睛，緩解干澀和疲勞。但需遵醫(yī)囑使用。 5.補(bǔ)充營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等，有助于眼睛健康。 總之，緩解用眼過度引起的視力疲勞需要綜合多種方法，并養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。如果視力疲勞癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

眼過度,身體不適.當(dāng)用眼過度,身體不適,眼部肌肉會(huì)不由自主地抽動(dòng),就會(huì)引起“眼跳”.這種抽動(dòng)往往是由于局部支配眼部肌肉的神經(jīng)纖維緊張性增高引起的.這種原因引起的“眼跳”常常是偶發(fā)性的,一天一次或兩三次,每次幾下,持續(xù)一秒到兩秒鐘.一般不需要用藥,適當(dāng)休息之后,癥狀就會(huì)減輕或消失.（2）眼部炎癥.有時(shí),除眼跳之外,可伴有眼睛磨,眼睛紅等癥狀.這是由于眼部炎癥,如結(jié)膜炎,砂眼等引起的.用利福平滴眼液,氧氟沙星等藥物治療后,癥狀就會(huì)消失.（3）支配眼部肌肉的神經(jīng)纖維受到炎癥刺激或壓迫.這種情況比較少見,這時(shí),每次眼跳會(huì)持續(xù)幾秒鐘,病情有階段性加重趨勢,反復(fù)發(fā)作,或緊張時(shí)容易誘發(fā).需要到醫(yī)院檢查.

你好，應(yīng)該是過度用眼或是缺乏維生素的問題導(dǎo)致的。自己平時(shí)可以多用點(diǎn)珍珠明目滴眼液緩解癥狀在飲食上多吃點(diǎn)富含維生素A的食物，如胡蘿卜及紅棗等，也可以多吃點(diǎn)魚肝油。