教師工作者近兩年脫發(fā)嚴重如何調(diào)理？
我從事教師工作，近兩年來發(fā)現(xiàn)頭發(fā)掉了很多，頭頂和額頭都掉得稀稀拉拉看得到頭皮了，看廣告說一些洗發(fā)水可以預(yù)防脫發(fā)和長發(fā)的治療，效果也并不明顯，看不到有什么好轉(zhuǎn)，朋友說飲食方面可以調(diào)理。
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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教師工作者近兩年脫發(fā)嚴重，可能與壓力、飲食、睡眠、疾病、遺傳等因素有關(guān)?？赏ㄟ^改善生活方式、合理飲食、治療原發(fā)疾病等方法改善。 1.壓力：長期的教學(xué)工作壓力可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響頭發(fā)的生長。應(yīng)學(xué)會合理調(diào)節(jié)壓力，如通過運動、冥想等方式放松身心。 2.飲食：營養(yǎng)不均衡可能影響頭發(fā)健康。多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 3.睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差會影響身體的新陳代謝。保證充足且高質(zhì)量的睡眠，規(guī)律作息。 4.疾?。耗承┘膊∪缰缧云ぱ住⒓谞钕偌膊〉纫部赡芤鹈摪l(fā)。需及時就醫(yī)，明確診斷后進行針對性治療。 5.遺傳：若有家族遺傳脫發(fā)史，更要注重預(yù)防和早期干預(yù)。 總之，脫發(fā)的原因較為復(fù)雜，需要綜合調(diào)理。若脫發(fā)情況持續(xù)加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，明確原因，對癥治療。
2025-02-05 12:45
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好！脫發(fā)問題想治療的話要綜合治療的，雖然脫發(fā)很難治愈但是延緩脫發(fā)或者改善脫發(fā)的外觀還是有一定的治療效果的飲食是一個重要方面平時注意補充鐵質(zhì)比如黑豆、黑芝麻、花生一起打漿喝，還有蛋類、帶魚、蝦、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等；多吃大豆、玉米等食品；多吃新鮮蔬菜和水果。少吃肝類、肉類、洋蔥等食品。另外心情方面很重要，保持樂觀的心態(tài)。
2016-02-25 21:09
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，患者在平時注意飲食的衛(wèi)生，主要就是禁止吃辛辣刺激性食物，應(yīng)避免喝酒、辛辣刺激與油炸的食品，勞逸結(jié)合，保持精神愉快。
2016-02-25 15:09
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素。
2016-02-25 10:30
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