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長期服用瑪咖可能存在一定副作用，如過敏反應、胃腸不適、內分泌失調、影響睡眠、加重某些疾病等。 1.過敏反應：部分人可能對瑪咖中的某些成分過敏，出現皮膚瘙癢、紅腫、皮疹等癥狀。 2.胃腸不適：可能導致惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛等胃腸功能紊亂的表現。 3.內分泌失調：影響激素平衡，導致激素分泌異常，如女性月經紊亂、男性雄激素水平異常等。 4.影響睡眠：可能引起失眠、多夢、易醒等睡眠問題。 5.加重某些疾病：如患有高血壓、心臟病等慢性疾病，可能會因服用瑪咖而加重病情。 總之，瑪咖雖然有一定的保健作用，但不建議長期自行服用。如有需要，應在醫(yī)生的指導下合理使用。

瑪咖容易上火，這個有臨床驗證的，所以一般容易上火的要少量吃瑪咖，對于正在上火的人，吃瑪咖會加重上火的病情，所以建議少吃甚至不吃?，斂Р荒艹缘奶啵话憬ㄗh一天不超過25克，吃的太多容易上火，而且可能達不到預期的效果。