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張勇 主治醫(yī)師
蘭州天倫不孕癥醫(yī)院
女性不孕
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對于工作辛苦的男性，以下食物有助于保持健康：富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、堅果類食物、黑色食物等。 1.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，能幫助修復(fù)和增長肌肉。如雞胸肉、魚、蝦、豆類等，為身體提供能量和營養(yǎng)。 2.富含維生素的食物：維生素對身體的正常運轉(zhuǎn)至關(guān)重要。像橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素 C，有助于提高免疫力；胡蘿卜、南瓜等富含維生素 A，對眼睛有益。 3.富含礦物質(zhì)的食物：礦物質(zhì)能維持身體的生理功能。例如，牡蠣富含鋅，有助于維持生殖系統(tǒng)健康；菠菜等綠葉蔬菜富含鐵，可預(yù)防貧血。 4.堅果類食物：堅果富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和維生素 E 等。如杏仁、核桃，對心腦血管健康有益。 5.黑色食物：如黑豆、黑芝麻、黑米等，有補腎、烏發(fā)等作用。 總之，合理搭配這些食物，能為辛苦工作的男性提供充足的營養(yǎng)，保持良好的身體狀態(tài)。
2025-02-04 23:53
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、美膚所不可欠缺的營養(yǎng)素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
2016-02-26 06:23
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
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全科
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含鎂食物促生育，富含維生素A的食品要適量：維生素A有助于提高免疫力，保護視力，預(yù)防癌癥。含維生素A較多的食物有動物肝臟、乳制品、魚類、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜等。
2016-02-26 04:19
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王慶松 醫(yī)師
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有一句話叫“男人吃蝦，女人吃蟹”。究其原委，是因為蝦性甘溫，有補腎壯陽的功能。營養(yǎng)學(xué)家一致認為，蝦營養(yǎng)價值豐富，脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補腎壯陽。在西方，也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽，鑒于此，便不難知道為何扶陽不可缺少蝦了。但有一點需要留意：蝦無疑對腎陽虧者有效，但陰虛陽亢者不宜多吃。
2016-02-26 01:52
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