每年冬天易感冒嗓子癢干咳,是抵抗力差嗎?咋預防?
從小到大,每年冬天我都會感冒,嗓子發(fā)癢干咳~是抵抗力不好嗎?我需要如何預防呢?真實郁悶,今天又感冒了
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每年冬天易感冒、嗓子癢干咳,可能是抵抗力差,也可能與環(huán)境、生活習慣、基礎疾病、個人體質等有關。 1. 抵抗力因素:抵抗力較弱時,身體對病原體的防御能力降低,易患病??赏ㄟ^規(guī)律作息、均衡飲食、適量運動來增強抵抗力,如每天保證 7 - 8 小時睡眠,攝入富含蛋白質、維生素的食物,每周進行 3 - 5 次有氧運動。 2. 環(huán)境因素:冬季寒冷干燥,病毒易存活傳播。要注意室內適當加濕、通風,外出時做好保暖。 3. 生活習慣:長期吸煙、過度勞累、壓力過大等也易引發(fā)。應戒煙,勞逸結合,學會緩解壓力。 4. 基礎疾病:如患有慢性咽炎、鼻炎等,易導致呼吸道防御功能下降。需積極治療基礎病。 5. 個人體質:有些人天生呼吸道較為敏感,易受刺激??膳宕骺谡?,減少刺激。 總之,冬季易感冒嗓子癢干咳可能由多種原因引起,要綜合考慮,采取多種預防措施。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解,應及時就醫(yī)。
2025-02-05 14:32
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張俊相 住院醫(yī)師
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建議平時多運動,生活規(guī)律,多吃水果蔬菜,增強體抗力.因此容易感冒的人最重要的是預防,關鍵是要提高健康原動力,增強機體免疫力和抗病防病能力.建議您可以服用板藍根.
2016-02-26 06:11
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