入睡困難且經(jīng)期身體發(fā)熱睡眠更差怎么辦
入睡困難，睡后得幾個小時才能睡著，身上還發(fā)熱，特別是月經(jīng)那幾天身上更熱，睡眠更差。不知道
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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入睡困難且經(jīng)期身體發(fā)熱導(dǎo)致睡眠更差，可能與激素變化、心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響等有關(guān)。 1.激素變化：女性在經(jīng)期，體內(nèi)激素水平波動，可能影響體溫調(diào)節(jié)中樞和神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致身體發(fā)熱和睡眠不佳。 2.心理因素：如焦慮、緊張、壓力大等情緒，易引起大腦興奮，難以入睡。 3.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過晚、睡前劇烈運動等，都可能影響睡眠。 4.環(huán)境因素：臥室溫度過高或過低、噪音過大、光線過強(qiáng)等，不利于睡眠。 5.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、神經(jīng)衰弱等，也可能導(dǎo)致這種情況。 出現(xiàn)入睡困難且經(jīng)期身體發(fā)熱睡眠更差的情況，應(yīng)注意調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-02-05 00:40
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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根據(jù)你描述癥狀是神經(jīng)功能紊亂。睡覺不好是很痛苦事情。睡覺前喝牛奶，用熱水洗澡，多泡腳，可以用藥物，可以用谷維素片，刺五加片，嚴(yán)重可以靜脈注射刺五加，效果很好的。生活有規(guī)律，不要用安定。堅持鍛煉身體。
2016-02-26 11:28
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好，建議您使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用.睡前如有需要,可適度進(jìn)食;牛奶,面包,餅干之類食物,有助于睡眠可以用中藥進(jìn)行調(diào)理一下的啊桂枝12，炒棗仁30，炙甘草9，川芎2，梔子12，生龍骨30，生牡蠣30，合歡皮12，夜交藤15，茯苓神各15，柴胡12，白芍15，知母15*7付
2016-02-26 00:22
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