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雙腿無法長時(shí)間保持同一動(dòng)作，且換動(dòng)作前需拉直才舒服，可能由肌肉疲勞、神經(jīng)問題、血液循環(huán)不暢、關(guān)節(jié)疾病、心理因素等導(dǎo)致。 1. 肌肉疲勞：長時(shí)間站立或行走，肌肉持續(xù)緊張，容易疲勞，無法長時(shí)間維持同一姿勢(shì)?？赏ㄟ^適當(dāng)休息、熱敷、按摩緩解。 2. 神經(jīng)問題：如腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，會(huì)引起腿部感覺和運(yùn)動(dòng)異常。需就醫(yī)檢查，明確診斷，可能需要物理治療或藥物治療，如甲鈷胺、維生素 B1、腺苷鈷胺等。 3. 血液循環(huán)不暢：下肢血管狹窄或阻塞，影響血液供應(yīng)，導(dǎo)致腿部不適?？赏ㄟ^改善生活方式，如戒煙、適量運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)服用阿司匹林、氯吡格雷等藥物。 4. 關(guān)節(jié)疾?。宏P(guān)節(jié)炎等疾病會(huì)使關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、疼痛，導(dǎo)致頻繁變換姿勢(shì)。治療包括藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 5. 心理因素：焦慮、緊張等心理狀態(tài)可能導(dǎo)致身體不自覺地動(dòng)。需調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 總之，雙腿出現(xiàn)這種情況可能是多種原因引起的。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。

一是補(bǔ)鈣試試。二是建議你盡快去正規(guī)的醫(yī)院。醫(yī)生會(huì)根據(jù)你疼痛的誘因、準(zhǔn)確部位、性質(zhì)、程度、發(fā)作的規(guī)律。進(jìn)行必要的檢查（如體格檢查、腰椎的X光片、化驗(yàn)）而做出正確的診斷的。這樣就可以對(duì)癥下藥了。