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骨質(zhì)疏松是一種骨骼疾病，主要由于骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞等。應(yīng)對(duì)方法包括調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療及定期復(fù)查等。 1.調(diào)整生活方式：保持充足睡眠，戒煙限酒，避免過(guò)度飲用咖啡和碳酸飲料。 2.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含鈣和維生素 D 的食物，如乳制品、豆制品、魚(yú)類(lèi)、蛋黃等。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、游泳等，有助于增強(qiáng)骨骼力量。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸、鮭魚(yú)降鈣素等藥物。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查骨密度，監(jiān)測(cè)病情變化。 骨質(zhì)疏松需要長(zhǎng)期管理和關(guān)注。在采取相應(yīng)措施的同時(shí)，建議根據(jù)自身身體狀況決定是否上班，如果工作強(qiáng)度不大且身體無(wú)明顯不適，可以上班，但要注意避免勞累和受傷。