值夜班致眼皺增多和睡眠不佳如何改善
本人工作是值夜班，一星期值四天，晚上經(jīng)常被同事看足球，打牌吵醒，真是痛苦啊，有時剛睡著幾個小時就天亮了，本人已經(jīng)在這兒工作2年多了，半年前眼睛正下方出現(xiàn)眼皺紋，想著可能是沒休息好，就沒去管它，誰知時間長了，眼皺越來越明顯，而且由原來的一條眼皺變成3條，4條，數(shù)量越來越多了，我今年才25歲，而且有時還起夜小便，以前從來沒有過的，在家休息時也只能睡5個小時左右就醒了，，不知道是不是生物鐘問題，別人都說我看起來像30歲的，真是郁悶，不知有什么好的方法可以消除沒有，本人萬分感謝?。。。。ㄊ茄郯櫯?，不是眼帶）
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回答2
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王彬 主治醫(yī)師
南陽兒童醫(yī)院
其他
整形美容科
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值夜班導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差、眼皺增多，可能與作息紊亂、睡眠環(huán)境差、內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚缺水、年齡增長等因素有關(guān)。 1. 作息紊亂：長期值夜班打破了正常的生物鐘，影響身體的新陳代謝和修復(fù)功能。應(yīng)盡量調(diào)整作息，在休息時間創(chuàng)造安靜、黑暗且舒適的睡眠環(huán)境。 2. 睡眠環(huán)境差：被同事吵醒會嚴(yán)重干擾睡眠，建議與同事溝通，或者使用隔音耳塞、眼罩等改善睡眠環(huán)境。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：不規(guī)律的作息易引起內(nèi)分泌失調(diào)，影響皮膚狀態(tài)和睡眠?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩食物。 4. 皮膚缺水：長期睡眠不足會使皮膚水分流失加快，導(dǎo)致眼皺產(chǎn)生。要注意皮膚保濕，使用眼霜和保濕護膚品。 5. 年齡增長：雖然 25 歲還較年輕，但隨著年齡增長，皮膚膠原蛋白逐漸減少，也會出現(xiàn)眼皺?？蛇m當(dāng)補充膠原蛋白。 總之，要改善眼皺增多和睡眠不佳的情況，需要綜合調(diào)整生活方式和護理皮膚。如果問題持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚科或睡眠門診就診。
2025-02-05 17:46
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好,眼部的皺紋與重力,表情,休息都有一定的關(guān)系,也有遺傳性.治療的方法要根據(jù)您現(xiàn)在皺紋的程度以及確切的部位來選擇.一般眼尾的早期可以用注射的方法,眼部下方,早期也可以采用一些非手術(shù)的方法來改善,如光子等,皺紋嚴(yán)重者需要手術(shù)提升.
2016-02-25 22:22
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