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身高的增長(zhǎng)受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和內(nèi)分泌等。單純依靠吃百天賴氨酸不一定能有效促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 1. 遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用，父母的身高在一定程度上決定了子女的身高潛力。 2. 營(yíng)養(yǎng)：均衡的營(yíng)養(yǎng)是身高增長(zhǎng)的基礎(chǔ)，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的充足攝入。 3. 睡眠：良好的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌，生長(zhǎng)激素在夜間分泌較為旺盛。 4. 運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5. 內(nèi)分泌：生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素的正常分泌對(duì)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。 總之，身高增長(zhǎng)是一個(gè)綜合的過程，不能單純依賴某一種物質(zhì)。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以確定是否存在影響身高增長(zhǎng)的因素，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取合適的措施。

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健康指導(dǎo)：想長(zhǎng)高不是吃什么就長(zhǎng)高。你先去醫(yī)院拍骨齡片，看看骨骺閉合線是否閉合。我們長(zhǎng)高需要生長(zhǎng)激素的分泌，生長(zhǎng)激素是在深間和運(yùn)動(dòng)后分泌的。我們要有良好的睡眠習(xí)慣，10點(diǎn)前睡覺。平衡的膳食。不挑食、不厭食、多吃含鋅、含鈣、含維生素多的食物。適當(dāng)抻拉運(yùn)動(dòng)，但不要過量。長(zhǎng)高期間不校正牙齒。