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男性低血壓高壓在 90 左右，低壓在 60 左右，可能引起大腦供血不足而失去知覺，飲食上需注意營養(yǎng)均衡、增加鹽分?jǐn)z入、多吃高蛋白質(zhì)食物、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)、避免刺激性食物等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證每日攝入各類營養(yǎng)素，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。主食粗細(xì)搭配，多吃蔬菜和水果。 2. 增加鹽分?jǐn)z入：適當(dāng)增加鹽的攝取量，但不宜過量，以免引起其他健康問題。 3. 高蛋白質(zhì)食物：如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于維持血壓穩(wěn)定。 4. 補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)：多吃富含維生素 C、維生素 B 族、鐵、鋅等的食物，如柑橘類水果、綠葉蔬菜、動物肝臟等。 5. 避免刺激性食物：減少咖啡、濃茶、辛辣食物的攝入，以免影響血壓。 總之，通過合理的飲食調(diào)整，有助于改善低血壓狀況，但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。