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多囊卵巢綜合征導(dǎo)致雄激素水平升高，不吃藥治療有一定難度。一般需要綜合生活方式調(diào)整、飲食控制、適當(dāng)運(yùn)動、心理調(diào)節(jié)以及定期復(fù)查等。 1. 生活方式調(diào)整：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于維持內(nèi)分泌平衡。 2. 飲食控制：減少高糖、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 3. 適當(dāng)運(yùn)動：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑等，有助于改善代謝。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，減輕精神壓力，避免焦慮、抑郁等不良情緒。 5. 定期復(fù)查：監(jiān)測雄激素水平及卵巢情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，多囊卵巢綜合征引起的雄激素高，僅依靠非藥物治療可能效果有限。如果有懷孕需求，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下綜合評估，選擇合適的治療方法，以提高受孕幾率。