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工作后開始打鼾且睡眠不足如何改善

2025-02-04 09:34 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問題：

病情描述發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：夜晚睡覺的時(shí)候有時(shí)打鼾很嚴(yán)重，早上起來感覺睡眠不足，其他情況基本正常.以前沒有打鼾的歷史.就在從深圳回來找到工作之后開始打鼾的我想或許是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蟮脑?還有就是我好久沒去鍛煉了的原因吧曾經(jīng)治療情況和效果：沒有治療過想得到怎樣的幫助：有什么好的建議可以讓我快速的好起來.以前睡6-7個(gè)小時(shí)第二天一點(diǎn)都不困，可現(xiàn)在睡8-9個(gè)小時(shí)起來之后還是感覺困

回答1
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張俊相住院醫(yī)師

威縣婦女兒童醫(yī)院

二級(jí)甲等

外科

打鼾且睡眠不足可能由多種因素導(dǎo)致，如肥胖、睡姿不當(dāng)、勞累、鼻部疾病、咽部疾病等。 1.肥胖：體重增加會(huì)使頸部脂肪堆積，壓迫呼吸道，導(dǎo)致打鼾?？刂企w重，合理飲食，增加運(yùn)動(dòng)有助于改善。 2.睡姿不當(dāng)：仰臥時(shí)舌頭和軟腭可能后墜阻塞氣道，引起打鼾。嘗試側(cè)臥位睡眠。 3.勞累：工作壓力大、缺乏鍛煉，身體疲勞，易出現(xiàn)打鼾。規(guī)律作息，適度鍛煉，緩解壓力。 4.鼻部疾?。喝绫茄?、鼻甲肥大等，會(huì)使鼻腔通氣不暢，引發(fā)打鼾。需針對(duì)病因治療，如使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、鹽酸羥甲唑啉噴霧劑等。 5.咽部疾?。喝绫馓殷w肥大、腺樣體肥大等，也會(huì)造成打鼾。必要時(shí)可能需要手術(shù)治療。總之，打鼾且睡眠不足需要綜合考慮多種因素，明確原因后采取相應(yīng)措施。如果情況持續(xù)不改善或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-05 05:16

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