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冬季預防牛皮癬發(fā)生，要從生活習慣、皮膚護理、飲食調整、情緒管理、適當運動等方面著手。 1.生活習慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，充足睡眠有助于維持免疫系統(tǒng)穩(wěn)定。 2.皮膚護理：使用溫和無刺激的護膚品，洗澡水溫不宜過高，避免過度清潔損傷皮膚屏障。 3.飲食調整：多吃新鮮蔬果，補充維生素和礦物質，少吃辛辣、油膩和發(fā)物。 4.情緒管理：保持良好心態(tài)，減輕精神壓力，避免焦慮、抑郁等不良情緒。 5.適當運動：增強體質，促進血液循環(huán)，如慢跑、瑜伽等，但要注意避免受傷。 6.注意保暖：防止寒冷刺激皮膚，引發(fā)或加重病情。 7.避免感染：預防感冒、咽炎、扁桃體炎等感染性疾病。 總之，預防牛皮癬需要綜合多方面的措施，長期堅持良好的生活方式和護理習慣，才能有效降低冬季牛皮癬的發(fā)病風險。

專家建議防范牛皮癬的并發(fā)飲食要注意：各種營養(yǎng)物質充分均衡的攝入，合理搭配飲食，調整好不利于病情的飲食習慣。冬季無論是環(huán)境還是人的皮膚，都比較干燥，所以改善環(huán)境，注意皮膚護理都是應該注意的。居室注意保持空氣的濕度，多喝水，多注意通風。勤洗澡，可以使用一些具有保濕潤膚效果的產品，幫助鎖住水分，減少水的流失。

首先要調整好心態(tài)，其次是飲食，冬季，人們喜歡進補，尤其是吃一些熱性食物，以抵御嚴寒。海南66度的專家提醒患者：其實熱性的食物促使血管擴張，血流加快，因為需要保溫而部分關閉的皮膚毛細血管床開放，皮損的血液流動也隨之加快，導致鱗屑的產生增多。所以銀屑病的朋友在冬季要少吃這類食品。同時，睡眠也很重要，保證良好的睡眠。

1、調節(jié)情緒外界的精神刺激是引發(fā)和加重牛皮癬的主要因素之一。2、防止皮膚干燥皮膚是非常敏感的器官，尤其是對于牛皮癬患者?？梢越o皮膚涂抹一些無刺激性的護膚品，防止皮膚太過干燥。3、增加體育運動牛皮癬患者可以適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，運動出汗對牛皮癬的治療可以起到輔助的作用4、預防呼吸道疾病冬季是最容易感冒的時候，預防感冒和上呼吸道感染是牛皮癬患者需重視的事

1、3忌口：忌酒、忌海鮮、忌辛辣。關于忌口，也有不同說法，也有人認為，忌口應該視個體差異而定，一味忌口，將使人體喪失大量營養(yǎng)，不利病情好轉?！　?、溶血性鏈球菌感染是本病的一誘發(fā)因素，盡可能避免感冒、扁桃腺炎、咽炎的發(fā)生。一旦發(fā)生應積極對癥治療，以免加重牛皮癬。經常因扁桃腺化膿而誘發(fā)本病或加重本病的建議行扁桃腺摘除術。對于此條扁桃體摘除，應該慎重?！　?、消除精神緊張因素，避免過于疲勞，注意休息。