與陌生人交流時緊張不安長達(dá) 4 年如何改善
與陌生人見面是感到緊張與不安,不能發(fā)揮自己想要表達(dá)的東西,恐懼他人討論自己的優(yōu)缺點.遇到敏感的話題就會表現(xiàn)出難看的神情4年
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回答5
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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與陌生人交流時長期感到緊張不安，可能由性格內(nèi)向、社交經(jīng)驗不足、心理障礙、過往不良經(jīng)歷、對他人評價過度在意等因素引起。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人在社交中可能相對拘謹(jǐn)，不太善于主動表達(dá)和交流?？梢酝ㄟ^逐漸參與社交活動來改善。 2. 社交經(jīng)驗不足：缺乏與人交往的經(jīng)驗，容易在交流時感到緊張。多參加社交場合，增加與人接觸的機會。 3. 心理障礙：如社交恐懼癥，會導(dǎo)致嚴(yán)重的社交緊張?？赡苄枰獙I(yè)的心理治療，如認(rèn)知行為療法。 4. 過往不良經(jīng)歷：曾經(jīng)在社交中有過負(fù)面經(jīng)歷，如被嘲笑、批評等，會產(chǎn)生心理陰影。需要正視過去，進行心理調(diào)適。 5. 對他人評價過度在意：太在乎別人的看法，擔(dān)心自己表現(xiàn)不好。要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，關(guān)注自身成長而非他人評價。 總之，要克服與陌生人交流時的緊張不安，需要了解自身原因，采取針對性的措施，必要時尋求專業(yè)幫助，逐步提升社交能力和自信心。
2025-02-05 21:25
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你這應(yīng)該是心理問題,心理疾病很常見,對于很多都是潛意識里存在的,越想去改變卻越煩惱,也許你放下所有,把所有都看淡,會對你有幫助根據(jù)你的描述,你應(yīng)該曾經(jīng)被人取笑過.你要這樣想,全世界那么多人,我們不可能讓每一個人都喜歡自己,我們不可能沒方面都很優(yōu)秀,但我們起碼已經(jīng)盡力.我們自己的人生是問心無愧的.我也有自己的目標(biāo)并為之努力和付出.要看到自己的優(yōu)點,不要太在意周圍人的看法希望對你有所幫助
2016-02-27 10:57
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好,您這種是心理方面的問題.建議您去心理咨詢室咨詢,或者打心理醫(yī)生的熱線電話,希望我的回答能幫助您!
2016-02-27 04:32
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好,您這種情況的出現(xiàn)與您的生活經(jīng)歷有很大關(guān)系,比如平時接觸人太少,所以在與陌生人打交道時才會出現(xiàn)這樣的情況.如果您還在上學(xué),那建議您多參加社團,這樣會得到很好的鍛煉.如果您已經(jīng)工作,那建議您多交友,因為只有通過多認(rèn)識并結(jié)交朋友才能讓自己變得對生活更加主動
2016-02-26 23:26
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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本人自卑感太強,社會交往少,人際關(guān)系一般,能克股目卑建立自我,增加自信心,把人際關(guān)系搞好即可改變你的癥狀
2016-02-26 20:03
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